Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

Вчерашняя тренировка
18.11.2015 вес 68.6

Подтягивания
1. 15кг 10 раз
2. 15кг 8 раз
3. 15кг 6 раз отдых между подходами 2 минуты.

Трапеция
1. Грифом 112.5кг*10р*3п
2. гантелями 11кг*10р*3п
Румынская тяга
разминка 50кг*10р
1. 90кг*10р чёт совсем легко было
2. 95кг*10р вот этот вес в самый раз пришёлся
3. 95кг*10р (на следующей недели 3 подхода с этим весом отработаю, добавлять пока не буду) отдых между подходами около 3-х минут.

Тяга блока к поясу
1. 40кг*10р*4п

Трицепс
1. на блоке с прямой перекладиной 75кг*6р*3п
2 на блоке верёвкой 25кг*10р*3п

Пресс. В зале торчал чуть больше 2-х часов.

[halfbrain]

Где вы пробитых тренеров находите. Бойцов пробитых валом, что в борьбе, что в ударке. А пробитый тренер это х3. Кто у дурачка заниматься то будет. Ну я не беру альтернативные стили.

[yakudza07]

Spit-it_Out, где подвох?)) Где были паузы между подходами в 10 минут?) Или девушку тренировал опять?

[Spit-it_Out]

Или девушку тренировал опять?

Именно... там после тяги блока пауза была минут в 45:-)

[Boek]

Spit-it_Out,Похудел аж на 200 грамм.

[Spit-it_Out]

Похудел аж на 200 грамм.

Скрытый текст:

в Хомяка какашками же бросался!

[Denis85]

А пробитый тренер это х3. Кто у дурачка заниматься то будет.

Эт я шутил. Но в среднем таки не блещут интеллектом, даже технику удара нормально во многих боксерских залах не могут объяснить, это факт. В тайских тоже - лупи мешок посильней, и само придёт.
Новички учатся, в основном, методом подражания, глядя за более старшими товарищами и копируя их движения. Так чтоб нюансы объясняли (тот же сброс плеча в удар, например) - я таких только после появления высокоскоростного интернета увидел. Хотя это азы, вообще-то.
В карате-шмарате - там как раз наоборот, много всякой интеллигенции и техникой заморачиваются очень сильно - это плюс.
Правда, как правило не в ту степь (я про восьмидесятые-девяностые) - это минус...
В борьбе золотая середина, в среднем. )))

[halfbrain]

Denis85, возможно мне везло. Но скорее я просто не могу тренером назвать человека который не объясняет простейшие техники. Проблема в том, что у нас часто тренирует кто попало. Да че смеяться даже я сам вел, на замене группы. Но это тренером не делает человека. Тренер это ученики с результатами, средний уровень группы. Есть еще группы, где тренер может все объяснить, но занимается только выступашками, а остальные бери больше-кидай дальше. Своеобразный отсев одаренных. Не в порядке спора, так баловство. Самые пробитые - футболисты и баскетболисты.

[Spit-it_Out]

даже технику удара нормально во многих боксерских залах не могут объяснить

или не хотят. К тому же зачем объяснять, если лучше показать?:-)
Denis85, у меня в БИ совсем не большой опыт, но на рукопашке нам тренер объяснял достаточно подробно.

[Denis85]

скорее я просто не могу тренером назвать человека который

И ЗТР-ы такие бывают.
Да, это метод отсева. Типа, одарённый - сам схватит, остальные - вон из зала.