тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Установка на сегодня была все делать не пять по восемь, а пять по максимуму в расчете на то, что будет больше, так как в прошлый раз вышло лихо. И что? И ничего. Это про жим. А именно:
8-8-7-6-4

как это так это????????? А точно гриф 20? Так мало.... Обидно ужас.

подтягивания. Тут я немного переформулировала задачу себе: восемь полюбому, а дальше как получится. В итоге:

12-12-10-8-8.

все остальное ок.

а, вело сделала нагрузку 9 (было 5), стал набираться пульс быстрее, вообще нормально.

свинговые движения делала с обеих рук по очереди (и с обеих стоек и вперед-назад, то есть, накрутила дофига) и потом - с обеих рук подряд!!!!!!! В этот момент один из тренеров-боксистов заметил это, и ему сиало не по себе, может, он такую ересь не видел никогда (имею в виду качество исполнения).

кувырки вообще мне стали прям нравиться и очень легко.