тилиЛ тренировки и как получится

[Denis85]

Может, между подходами нужно сесть и сидеть?

Не нужно. Отдых между подходами фиксирован? Скока в граммах минутах и секундах?

[тилиЛ]

Denis85, дима говорит, сколько угодно, лучше больше. Но я не могу долго, у меня шило в жопе плюс много желающих жать. Думаю, минуты три.

[Denis85]

Думаю, минуты три.

Если жать до упора в каждом подходе (видимо, такую задачу Вам ставит тренер?) то, лучше 5-10 минут между подходами. И лучше по таймеру, чтоб точно соблюдать интервал отдыха во всех подходах.
Так удобней отслеживать прогресс (или регресс) в силовых.

[тилиЛ]

Denis85, да, до упора. Но поскольку меня никто не страхует, я не могу делать реально до упора и все время немного недоделываю. Мне кажется, это въелось в мозг и я могла бы больше жать. Поди придумываю оправдание. Могу и отмерять отдых. Но если я буду занимать штангу на час, меня не поймут.


В какой-то теме кто-то кому-то советовал вот недавно сегодня начинать, пробно, жать с 80 кг. Я чуть не сдохла. Как так-то... А я все 35 мусолю.

[Анзор]

Посмотрел видео. Ну, что я могу сказать. Ошрехи есть и их хватает. Ничего советовать не буду, т.к. уверен, что Дима их сам все видит.
Могу только сказать, что готов аплодировать стоя!!! И Вам и Диме. За такой короткий период ну очень серьёзный прорыв. Я впервые увидел у Вас удар, а не попытку его правильно изобразить.

[тилиЛ]

Анзор, большое спасибо!!!!! Может быть, все же отметите ошибки. Пожалуйста.

Я не знаю, у меня какие-то смешанные чувства по прводу моих ударов.... Переживаю.

[alabaychic]

Ошрехи есть и их хватает. Ничего советовать не буду

Спасибо, Мастер Анзор.
У нас пока стояла задача ударить. В ролике не лучший вариант из того что получается.
Но главное что получается уже.
Теперь потихоньку станем пытаться занимать поменьше объёма (сушить движения) и выходить из ударных серий смещениями.
Это займёт какое-то время, ибо требует несколько иного уровня координации и функционалки.
Остальное позже.
Всему своё время.

готов аплодировать стоя!!!

Ещё раз спасибо, Мастер.
Мы старалися

[тилиЛ]

alabaychic, а сушить движения... Я пока даже примерно не понимаю, что это такое, да?...(((

[alabaychic]

Я пока даже примерно не понимаю, что это такое, да?

Понимаешь. Например, опустить локти. Но нам не до этого сейчас.
Станешь уверена в силе своего удара - сами опустятся.

[тилиЛ]

alabaychic, а мой учитель по языку говорил, что если изначально не следить за окончанием -s в глаголах третьего лица, не позволять себе ни разу говорить без этого окончания, то грязь въестся в мозг и никогда потом ее не изжить.
Еще - произношение. В мозгу должна быть мыслеформа, трафарет, представление, как издается и звучит тот или иной звук (все звуки в английском другие, не как у нас, прямых аналогов нет). Это может быть стандарт королевского англмйского или американский вариант или вариант австралийских фермеров. Но что-то одно для тебя правильное становится шаблоном, по которому ты сверяешь звук. Фонетика ставитс как можно раньше. Если изначально слышать рязанский английский и его иметь как пример для подражания, потом очень тяжело будет, переучиваться, а все слова уже угнездились же в башке. Понимаешь меня? Не будет с этим проблем?