Кроссфит с Разведосом на 9 мая.

**Razvedos** · 29.04.2015, 23:21

Как быстро я буду это делать, куй его знает, но делать буду.

В этом и есть смысл геройских WODов.
С уважением. Александр.

**maxprime** · 29.04.2015, 23:58

Сообщение от Razvedos

В 10-й раз говорю - "Геройские" WODы обязаны быть сложными.
"Мерф", который создан в память погибшего командира группы "котиков", погибших в Афгане при очень мутных обстоятельствах начинается и заканчивается бегом на 1600 м и включает 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний. Кроме того "Мерф" предписыватся делать в утяжеленном жилете 9 кг, кторый имитирует часть "выкладки" бойца СпН.

Я не знал, что ВОДы имеют такой смысл, думал просто набор упражнений. Ну раз так, давайте делать как положено, ничего менять не будем.

**Ремесленник** · 30.04.2015, 09:13

100 ПОДТЯГИВАНИЙ 100 БУРПИ!!! Я полностью ЗА! Саша , командуй , а мы поддержим! Мне проще 100 подтягиваний потом 100 бурпи , т.к. если делать 10 того 10 другого, то бурпи будут сбивать дыхание и подтягивание пойдут хуже.

**Razvedos** · 30.04.2015, 09:34

Предлагаю окончательный вариант:
1. название "По СТО за Победу"
2. 100 подтягиваний и 100 "бурпи" за минимальное время. Хотя бы я еще добавил 100 "ситапов".
Предлагаю выполнять эти 100 и 100 в любой удобной последовательности как кому удобно. Все фото и видео выкладываем тут.
С уважением, Александр.

**yakudza07** · 30.04.2015, 09:35

Сообщение от Razvedos

Хотя бы я еще добавил 100 "ситапов".

Почему нет?)

**Ремесленник** · 30.04.2015, 09:58

Если еще и ситапы то почти "ЭНЖДИ" получается , только без приседаний

Хотя традиционно три по 100 ! поэтому давай и ситапы!

**yakudza07** · 30.04.2015, 10:07

Сообщение от Ремесленник

Хотя традиционно три по 100

А пить потом тоже надо чтоли?

**maxprime** · 30.04.2015, 10:59

Сообщение от yakudza07

А пить потом тоже надо чтоли?

Почему потом? Заранее! ))

**yakudza07** · 30.04.2015, 11:19

maxprime, 100 грамм надо заслужить. Сделал 100 повторений одного упражнения- выпил, и так далее.))
Вообще, ни разу в жизни не делал бурпи, там высоко прыгать надо чтоли?

**Razvedos** · 30.04.2015, 12:34

yakudza07,по идее надо касаться при выпрыгивании предмета закрепленного на 30 см выше Ваших вытянутых вверх рук. Т.е. встали, вытянули вверх руки, подвесили что-то и вперед.
Но мы не будем перебарщивать - достаточно просто выпрыгнуть.
С уважением, Александр.

Тема: Кроссфит с Разведосом на 9 мая.

LinkBack

Опции темы

Отображение

4 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Ремесленник за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права