Показано с 1 по 10 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

LinkBack
- LinkBack URL
- About LinkBacks
- Bookmark & Share
- Digg this Thread!
- Add Thread to del.icio.us
- Bookmark in Technorati
- Tweet this thread
Опции темы
Отображение
- Линейный вид
- Комбинированный вид
- Древовидный вид

23.04.2015, 14:17 #1

Spit-it_Out

Регистрация

05.11.2014

Адрес

Сибирь

Сообщений

11,611

Поблагодарил(а)

30,629

Поблагодарили 21,500 раз(а)

Вес репутации

238

Сообщение от yakudza07

2 часа? Напиши, что делал.

Скрытый текст:

1. Трапеции грифом 5подходов по 20 раз
2. Трапеции гантелями 4 подхода по 20 раз.
3. подтягивания 5 подходов по 10 раз (без веса, крайний подход только 6 раз вытяныл )
4.Тяга блока к поясу 5 подходов 20 раз
5. Выпады с гантелями 3 подхода по 10 раз на каждую ногу (не по очереди, сначала на одну ногу потом на вторую)
6. Гиперэкстензия 5 подходов по 20 раз без веса
7. Пресс хз сколько подходов, делал пока не надоело на фитоняш смареть:-)

Ответить с цитированием Вверх ▲
5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

Arier (23.04.2015), Boss (23.04.2015), Carceri (23.04.2015), starik45 (23.04.2015), yakudza07 (23.04.2015)
23.04.2015, 14:40 #2

yakudza07

Регистрация

12.05.2014

Сообщений

5,633

Поблагодарил(а)

22,656

Поблагодарили 14,313 раз(а)

Вес репутации

160

Spit-it_Out,

Скрытый текст:

Жизнь хороша, когда жмешь не спеша))

Ответить с цитированием Вверх ▲
7 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

alabaychic (23.04.2015), Arier (23.04.2015), Boss (23.04.2015), Carceri (23.04.2015), Spit-it_Out (23.04.2015), starik45 (23.04.2015), Д.С. (23.04.2015)