Страница 129 из 164 ПерваяПервая ... 2979119125126127128129130131132133139 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,281 по 1,290 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #1281
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    приняли за единицу измерения дырку от ремня
    это пять

    Скрытый текст:
    я на прошлом курсе пару новых сверлил... щас обратно на старую застегиваю))
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  2. 4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Простой (19.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (19.02.2016)

  3. #1282
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    я на прошлом курсе пару новых сверлил... щас обратно на старую застегиваю))
    В какую сторону ты двигался в обоих случаях?
    Ну и я же тренюсь бех химки. Чисто рацион подкорректировал и физ.активности добавил. Я помню, что Пер Гюнт меня за уколы ГР в пузо рассказывал - чтоб сало подтопить.
    Но он вон и Ромке предлагает подкурсить, искуситель местного значения, емое....
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    Carceri (19.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)

  5. #1283
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    на курсе затягивал, сейчас - обратно вернулся
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  6. 2 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Простой (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)

  7. #1284
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    итак, сегодня
    последняя тренировка цикла, она же последняя перед курсом ))

    вес 87,3

    разминка

    жим лежа: 20х6 50х6 70х6 90х5 105х4 120х3х2 130х2 135х1
    Скрытый текст:
    (фейл, бля по плану на 2 должен был жать)
    125х4
    Скрытый текст:
    (решил не рисковать после фейла на 135 и не стал ставить 130, не был уверен, что пожму на 2 раза)

    Скрытый текст:
    сразу скажу, это не проходка. это тренировка по процентам. очевидно, что система Дмитрия Королева именно в плане финальной тренировки дает нехилый сбой ))). весь цикл, напомню, шла работа в диапазоне 4-6 повторений и даже намека на 2-3 повторения не было... и каким-то образом связки должны к финальной трене сами собой перестроиться и сработать в режиме 3х2 и 2х2... как по мне - не очень логично. мой косяк в том, что я неадекватно завышал ПМ, хотя предпосылки к его снижению были еще 3 недели назад... уверен, от ПМ=145 все бы сработало как надо .
    расстроен, конечно... но радует что начинаются вкусняшки на ближайшие 8 недель - ну и в принципе есть определенный оптимизм по поводу наконец-то достигнуть заветных 150 кг ))). даст Бог...)

    жим на наклонной: 60х5х5

    жим гантелей на наклонной: 18х6х4

    сплит
    бицепс стоя: 30х6 35х6х3
    бицепс молот: 18х6х3

    сегодня предложили выполнить чистый подъем на бицепс, довольно легко поднял 50 кг. в понедельник в зале будет заруба и первые 10 человек попадут на "доску почета зала" )))
    буду участвовать

    по курсу если будут вопросы - пишите, расскажу. он не шибко мудреный на сей раз

    всем добра и силы, друзья
    Скрытый текст:
    да пребудет с вами анаболизм )))
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  8. 7 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), ПИТБУЛЬ (21.02.2016), Пер Гюнт (20.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (20.02.2016), Д.С. (24.02.2016)

  9. #1285
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    по курсу если будут вопросы
    Ты же вроде чистоганом хотел?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  10. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Carceri (20.02.2016)

  11. #1286
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    чистоганом хотел
    планы поменялись... пока МС не выполню, придется придерживаться графика тренировок, в том числе - курсов, т.к. как ни крути, но основная наработка и прибавка происходит именно на АС...
    в общем, назвался химиком - полезай в биореактор

    з.ы.
    выступать на курсе или подводиться не планирую. сейчас речь идет о наработке результатов выше уровня МС, чтобы впоследствии даже с учетом отката все равно остаться на уровне, позволяющем выполнить норматив. без химии
    надеюсь, понятно объяснил
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  12. 5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.02.2016), ПИТБУЛЬ (21.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (20.02.2016), Д.С. (24.02.2016)

  13. #1287
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Лёха, сколько отдых был от курса?
    И ты по жиму МС-а собрался делать? Я так понимаю по какой то из федераций?
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    Carceri (20.02.2016)

  15. #1288
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    выступать на курсе или подводиться не планирую. сейчас речь идет о наработке результатов выше уровня МС, чтобы впоследствии даже с учетом отката все равно остаться на уровне, позволяющем выполнить норматив. без химии
    Как-то непонятно. Если ты можешь удержать без химии уровень, достигнутый на химии, то ты можешь этого уровня достигнуть и без химии. Я себе это так представляю. Если цель - сделать МС насухую, то это какой-то самообман.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.02.2016), Carceri (20.02.2016), M-a-K-c (20.02.2016)

  17. #1289
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    это какой-то самообман
    возможно

    хорошо, назовем это так: "я хочу пожать 150 как можно быстрее" )))
    Скрытый текст:
    ничего с собой поделать не могу )


    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    по жиму МС-а собрался делать?
    да. по какой именно федерации сказать пока сложно, но сам понимаешь, если это будет б/э, то явно не ФПР )))
    Скрытый текст:
    там где выступал осенью - чет не особо тянет еще выступить. и так взносы были не маленькие, так эти нехорошие люди "под кризис" и юбилейный 10-й Тигр их еще повышают...
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  18. 2 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (20.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)

  19. #1290
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    хорошо, назовем это так: "я хочу пожать 150 как можно быстрее" )))
    Это понятно, тогда почему
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    выступать на курсе или подводиться не планирую.
    ?
    Я не придираюсь, просто интересно понять, в чем цель и какие для этого выбраны средства.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::

    Carceri (20.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •