Простой (19.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (19.02.2016)
В какую сторону ты двигался в обоих случаях?
Ну и я же тренюсь бех химки. Чисто рацион подкорректировал и физ.активности добавил. Я помню, что Пер Гюнт меня за уколы ГР в пузо рассказывал - чтоб сало подтопить.
Но он вон и Ромке предлагает подкурсить, искуситель местного значения, емое....
Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев
Carceri (19.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)
на курсе затягивал, сейчас - обратно вернулся
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
Простой (19.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)
итак, сегодня
последняя тренировка цикла, она же последняя перед курсом ))
вес 87,3
разминка
жим лежа: 20х6 50х6 70х6 90х5 105х4 120х3х2 130х2 135х1125х4Скрытый текст:Скрытый текст:
Скрытый текст:
жим на наклонной: 60х5х5
жим гантелей на наклонной: 18х6х4
сплит
бицепс стоя: 30х6 35х6х3
бицепс молот: 18х6х3
сегодня предложили выполнить чистый подъем на бицепс, довольно легко поднял 50 кг. в понедельник в зале будет заруба и первые 10 человек попадут на "доску почета зала" )))
буду участвовать
по курсу если будут вопросы - пишите, расскажу. он не шибко мудреный на сей раз
всем добра и силы, друзья
Скрытый текст:
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (20.02.2016), Миклухо Маклаев (19.02.2016), ПИТБУЛЬ (21.02.2016), Пер Гюнт (20.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (20.02.2016), Д.С. (24.02.2016)
Carceri (20.02.2016)
планы поменялись... пока МС не выполню, придется придерживаться графика тренировок, в том числе - курсов, т.к. как ни крути, но основная наработка и прибавка происходит именно на АС...
в общем, назвался химиком - полезай в биореактор
з.ы.
выступать на курсе или подводиться не планирую. сейчас речь идет о наработке результатов выше уровня МС, чтобы впоследствии даже с учетом отката все равно остаться на уровне, позволяющем выполнить норматив. без химии
надеюсь, понятно объяснил
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (20.02.2016), ПИТБУЛЬ (21.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (20.02.2016), Д.С. (24.02.2016)
Лёха, сколько отдых был от курса?
И ты по жиму МС-а собрался делать? Я так понимаю по какой то из федераций?
Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор
Хомяк, я слежу за тобой!
Carceri (20.02.2016)
alabaychic (20.02.2016), Carceri (20.02.2016), M-a-K-c (20.02.2016)
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
Миклухо Маклаев (20.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016)
Carceri (20.02.2016)
Социальные закладки