Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Спасибо всем за поздравления
Неплохой у меня подарок самому себе получился на юбилей )))
40 лет говорят не празднуют, но спустя 10 дней - думаю уже можно

[Carceri]

думал попросить тему закрыть
но передумал
еще не все планы реализованы
на МСМК по жиму мне конечно не потянуть
но выступать по ветеранам - можно

Скрытый текст:

(я и на прошедшем турнире 3 место занял со своим скромным результатом, а если б не перезачет чувака со 2 места из пл, то я был бы вторым. всего нас 4ро было в категории и возрастной группе)

и нужно

Скрытый текст:

(не за огромные деньги конечно)

так что я сейчас мальца отдохну и буду куда-нить снова готовиться, на осень-зиму

из нереализованных планов: МС по военному жиму (в зале легко жал норматив, но заряженным. толком не нарабатывал движение. будем смотреть как будет получаться сейчас, чистым)
МС по народному жиму (опять же в зале норматив КМС жал, недавно, на сухую. до МС - 4 повторения не хватает, надо работать. толком не тренировал этот вид жима).
посмотрю в ближайшее время на что лучше сделать ставку. торопиться с выполнением не хочу, но думаю в течение года вполне реально желаемых высот достичь

п.с. сглаза уже не боюсь, вот и понаписал )))))
п.с.2 все вышесказанное будет справедливо, если травм не будет. а то в моем возрасте уж очень долго их лечить. плечо аж 1,5 года восстанавливал и то не уверен был перед выполнением МС, что оно не подведет. но плечо справилось, а с ним и я справился

так что пока закрывать бложик не будем
часто писать не обещаю, но на форум я вернулся

[Carceri]

Похвастаться пост )))
Между фотками - чуть меньше месяца, первая сделана на взвешивании перед соревами, 12 апреля, вторая сегодня. Вес почти одинаковый )
Месяц прошёл, а я не разжирел, это ли не чудо

A5862547-A9F3-44F6-946E-B4C1AFB6852F.jpg 103C7BF2-0A62-4711-83C7-27E6D5C4201F.jpg

[dzwalker]

Хорош!!!! Капитальный Викинг!!!

[alabaychic]

Вот ты могучий !

[Carceri]

привет, ребята )

дела у меня нормально, тренируюсь в удовольствие, отдыхаю от пахоты
потихоньку начал осваивать новые версии жима
военный жим на разы это я вам скажу не так-то просто )))
но мне спешить некуда
аккуратненько прошелся недавно, получилось 135 кг на раз
не так плохо, как могло оказаться
до МС не хватает 5 кг и это при том, что я пустой как барабан уже очень давно

буду пробовать вызнать методигу у Алибегова (ага тот самый рекордсмен мира в военном жиме, который сам снимает и жмет военным 280 кг )
но подозреваю, что она не сильно будет отличаться от его же обычной жимовой методики. разве что подсобкой

такие дела )

всем добра

[NIKODIM]

Carceri,Леха,привет! А скинь нормативы по армейскому жиму( это же с поднятыми ногами,да?).Я тоже 135 жму в таком формате.Но,я тяжелее тебя.Сейчас 96 кг уже.Хотелось бы узнать, в потенциале к чему стремиться))

[Carceri]

NIKODIM, привет, Сергей! я выступаю в федерации НАП, у них нормативы такие:

нормативы вж.jpg

не 5 а 7кг не хватает оказывается, чет думал 140 ровно надо жать
это с прохождением допинг-контроля )

[alabaychic]

Посмотрел, наконец что же это за армейский жим такой. Немного не то что паролимпийский, но близко.
Выходит что я где-то рядом с МС был. Сейчас, наверное, на 1 разряд пожму. Если, конечно, с лавки не свалюся
Надо будет с гантелями попробовать какие от п/о отличия

[Сергей Михайлов]

alabaychic,не,я был кмс,сейчас НАВЕРНОЕ первый разряд.
просто я перешёл на тренажёрный жим.
ну это,сидя на тренажёре от груди.
в Тае,200 паундов к примеру делал 20 раз.там больше не выставить было.
а со штангой рапрощался полтора года назад.и сразу плечи-позвоночник выправились.
сейчас жим только на силовой станции.