ОФП и СФП в подготовке бойца

[МаксимСк]

alabaychic,на мой взгляд для универсала в первую очередь подойдут упражнения на взрыв - выпрыгивания в длину\высоту, проходы с поясом, в меньшей степени присед, + тайский канкан. Для универсала мощные, но относительно медленные ноги ни есть хорошо, у нас ведь времени зарешать все силой гораздо меньше - в приоритете как можно быстрее влететь и швырнуть, до того как тебе насуют из клинча.