ОФП и СФП в подготовке бойца

[NAFL]

то что ты описал в качестве разминки у меня пульс даже к 100 не подгонит. Все относительно, кроме ... бега )

А зачем тебе пульс выше 100? Ты понимаешь, в чем отличие влияния на кровообращение в дальних капиллярах приседаний в умеренно быстром темпе и бега? Ты понимаешь почему повышается чсс при беге?

[Eugene K.]

Была такая же проблема, когда после длительного перерыва вернулся к единоборствам набрав прилично веса (~100кг), со временем сбросил лишнее и налёг на творог как следует, постепенно боль прошла.

[Denis85]

У меня, если прислушиваться, от прыжков на скакалке все болит - и спереди, и ахилл, и свод стопы. Если прыгать дольше минут пяти.
Только, собственно, икроножным норм. А, ну да, плоскостопие у меня есть. Не знаю, правда, какой степени.

[yakudza07]

А, ну да, плоскостопие у меня есть. Не знаю, правда, какой степени.

Одна из причин воспаления надкостницы.

[Пер Гюнт]

У меня тоже плоскостопие.

[yakudza07]

У меня тоже плоскостопие.

Скрытый текст:

У меня, возможно, тоже. Предрасположенность у нашего трио на лицо)

[alabaychic]

Озвучу одну отрывочную мысль.
Много раз слышал что жим и вообще силовая вредят ударке. Вполне возможно что это так, но на себе как-то особо не ощущал такого.
В отличии от обратного действия. Ударка у меня бешенно сажает силовую.
Что быть способным жать, например, мне после работы на мешках надо минимум два дня для восстановления. При том что для поддержания результата в жиме мне надо 2-3 тренировки в неделю, а для его улучшения 4.

Я один такой или у кого-то есть схожие наблюдения ???

[Denis85]

Я один такой или у кого-то есть схожие наблюдения ???

Если нужно повысить силовые, на пик выйти - то да, ударка этому мешает, прямо пропорционально её объему. Что естественно. Замедляет восстановление после жима, очень сильно.

[NAFL]

Озвучу одну отрывочную мысль.
Много раз слышал что жим и вообще силовая вредят ударке. Вполне возможно что это так, но на себе как-то особо не ощущал такого.
В отличии от обратного действия. Ударка у меня бешенно сажает силовую.
Что быть способным жать, например, мне после работы на мешках надо минимум два дня для восстановления. При том что для поддержания результата в жиме мне надо 2-3 тренировки в неделю, а для его улучшения 4.

Я один такой или у кого-то есть схожие наблюдения ???

Дима, такая штука... вот сам прикинь, за два дня ведь новые мышцы не вырастают? и даже если ты порушил то, что у тебя есть и оно гиперкомпенсируется, то все равно нужно не менее двух недель на восстановление мышц. А удар и жим имеют разную моторику и мозг тупо пока не забудет как надо оптимально бить не сможет заставить мышцы сильно жать. Как пример - навыки высокоточной стрельбы очень сильно ухудшаются если неделю не заниматься, а это скоординированность мышц.

[goshka515]

только при чем тут круговая=)