ОФП и СФП в подготовке бойца

[LDV4]

ОФП, в случае, если ничем не занимаешься, так сказать, физкультурник в широком
смысле слова.
Если же тренируешься в каком-либо виде спорта - любые упражнения будут СФП, ибо,
в любом случае, направлены на улучшение качеств для избранного вида спорта.

[donanton]

donanton, я же говорю, не знаю зачем. Может, на выносливость дельт, если подолгу делать. Но есть упражнения получше.
А гриф с поворотами развивает косые мышцы живота. Но, хреново развивает, т.к. попутно гробится позвоночник.

То есть ты не разу не в теме зачем эти упражнения, но при этом категорично чего то заявляешь?

[Denis85]

Денис, вообще-то процитированное - это официальное мнение спортивной науки. И если тебе нравится называть щи борщем, то это твое право, но не повод для дискуссии. В твоей вселенной, может, выкидывание грифа не имеет ничего общего с ударом, а у остальных очень даже имеет.

Видишь-ли, это как раз тот случай, когда я полагаю, что разбираюсь в вопросе достаточно, что-бы слать "официальное мнение" устаревших постулатов советской спортивной науки шестидесятых годов лесом. И достаточно, что-бы судить о эффективности и неэффективности конкретного упражнения. И это, безусловно, моё право.
Мне также кажется, что Алабайчик знает все официальные мнения не хуже меня, но его интересует точка зрения форумчан. Потому, собственно, я и высказал свою точку зрения на данный вопрос.
Ну а тебе задачка, собери хотя-бы всех легкоатлетов (включая толкателей ядра и марафонцев), построй их в шеренгу и придумай полезное упражнение по ОФП. И чтобы их совместная тренировка не смотрелась как шоу труппы комиков. ))

[Denis85]

То есть ты не разу не в теме зачем эти упражнения

Ну, то есть я в теме. И знаю, думаю, намного больше тебя.

[Пер Гюнт]

Ну а тебе задачка, собери хотя-бы всех легкоатлетов (включая толкателей ядра и марафонцев), построй их в шеренгу и придумай полезное упражнение по ОФП. И чтобы их совместная тренировка не смотрелась как шоу труппы комиков. ))

Отжимания от пола, подтягивания, бег - многое, что в школе делают на уроке физ-ры это ОФП. Причем тут шоу труппы комиков, я не знаю. Может, закавыка в слове "полезное"? Для спортсменов высокого уровня ОФП теряет смысл - они и так очень хорошо общефизически развиты, мало того, их СФП решает все задачи, которые ставятся перед ОФП.

[NAFL]

собери хотя-бы всех легкоатлетов (включая толкателей ядра и марафонцев), построй их в шеренгу и придумай полезное упражнение по ОФП. И чтобы их совместная тренировка не смотрелась как шоу труппы комиков. ))

Бег на месте - общепримеряющий (С)

[donanton]

Гриф выбрасывают не для того, что бы развить взрыв или удар, а для того, что бы разбросать забитые руки. Для того, что бы мышцы антагонисты не тормозили руку в момент удара. Для того что бы тренирующийся понял движение от ног/корпусом. Поэтому упражнение делается в конце тренировки, когда руки настолько уставшие, что бросать гриф можешь только ногами/корпусом.
Гриф на плечах - нужен не для косых, а для того, что бы обучающий понял движения корпусом, как при ударе, так и отработке защиты, а молодые и не очень дебилы вешают побольше и давай убивать позвоночник ... Вес там не нужен можно взять легкий черенок от лопаты и толку будет больше чем от грифа ... Еще раз смысл - полный разворот корпуса при ударе и при защите, а тем более работа корпусом работе ног ... Есть модификация этого упражнения, когда на ударный конец вешают резину ...

[Denis85]

Для спортсменов высокого уровня ОФП теряет смысл

Если что, в "официальной науке" высоким уровнем считается от второго разряда и выше.
Мы про школьную физкультуру? Я думал, нет. И нафига марафонцам отжимания и подтягивания?

[Denis85]

Гриф выбрасывают не для того, что бы развить взрыв или удар, а для того, что бы разбросать забитые руки. Для того, что бы мышцы антагонисты не тормозили руку в момент удара. Для того что бы тренирующийся понял движение от ног/корпусом. Поэтому упражнение делается в конце тренировки, когда руки настолько уставшие, что бросать гриф можешь только ногами/корпусом.

Там все равно работают дельты и трицепсы, и не работать не могут, нагрузка на них идет прямая. Основная - на дельты, для удержания траектории.
Ну и, движение корпусом опять же не имеет ничего общего с ударом. Нет поворота, две руки движутся одновременно.
В боксе не бьют двумя руками сразу.

Гриф на плечах - нужен не для косых, а для того, что бы обучающий понял движения корпусом, как при ударе, так и отработке защиты, а молодые и не очень дебилы вешают побольше и давай убивать позвоночник ... Вес там не нужен можно взять легкий черенок от лопаты и толку будет больше чем от грифа ..

Почитай Хусаинова, про постановку удара. Спортсменов высокой квалификации. А упражнение с легким черенком может иметь место, но оно актуально исключительно для новичков.
Это не СФП, это подводящее координационно-техническое упражнение.

[Пер Гюнт]

Это не СФП, это подводящее координационно-техническое упражнение.

А первое разве не включает в себя второе?