Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Так это строго индивидуально.
Я по БЖУ по 30/40/30 ориентируюсь, мне норм.
Базовая калорийность та же, 2500.

Почти тоже самое что я выше написал. Наверное лучше после кето диеты поставить те же цифры что ииу тебя ?

[Denis85]

Почти тоже самое что я выше написал.

Не, жира намного больше, белка поменьше.

[Дед Иван]

Не, жира намного больше, белка поменьше.

Выставил в myfitnesspal тыои прпорции по БЖУ
Больше 200г углей мне щас явно много

[Denis85]

Дед Иван, у тебя считалка какая-то неправильная, там 190 получается, даже чуть меньше.

[Дед Иван]

Дед Иван, у тебя считалка какая-то неправильная, там 190 получается, даже чуть меньше.

Неа щас 187 г показывает
Еще куда ни шло
А было вроде больше 200
Каждый день углеводная загрузка )))

[LoA]

Дед Иван, не понял, ты приседаешь 70? А весишь сколько?

[Дед Иван]

Дед Иван, не понял, ты приседаешь 70? А весишь сколько?

Ну да ято есть то есть
После диеты такой рабочий вес стал.
И это при собственном весе около 110 )))

[Boek]

Ну да ято есть то есть
После диеты такой рабочий вес стал.
И это при собственном весе около 110 )))

Ничего, наприседаешь еще.....

[Дед Иван]

Ничего, наприседаешь еще.....

Ну я с большим весом очень давно не приседал и щас не собираюсь. Сотка на сного повторений. Чтобы жим рос

[M-a-K-c]

Почти тоже самое что я выше написал. Наверное лучше после кето диеты поставить те же цифры что ииу тебя ?

Подбирай под себя.. чтобы энергия пёрла. Много углеводов и жиров нужно..