Я так и делал, разгонял до 180, а потом восстанавливал.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вид для печати
Я так и делал, разгонял до 180, а потом восстанавливал.Цитата:
Сообщение от alabaychic
По поводу предрасположенности к спорту. Сейчас уже можно слюну сдать на генетический анализ и тебе выдадут раскладку, в каких видах спорта у тебя перспективы. Стоит это, правда, тысяч 20-30, и делается долго. Но, по идее, это может вагон здоровья и сил сэкономить.
Не хочу я уже никакого железа. Подвижности хочу, выносливости и резкости. Бить хочу быстро, руками и ногами. Бля вот бывает же такое, в одно мгновение все перевернулось, еще две недели назад на соревнования собирался, а сегодня под штангу ни за какие коврижки лезть не хочу. И не сказать что перетренировался, силы есть.... а вот желания никакого. Каким то глупым стало казаться, ненужным.....Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Ну пожму я 160 и что дальше? По современным жимовым меркам -это ниочем, так что нужно фаршироваться, я не хочу в эти игрушки играть со здоровьем. Вот и остается ходить в зал чисто для качки.
А когда я качаюсь чувствую себя бройлером.... как будто на убой....ни всечь нормально, ни убежать, не бросить прогибом.Жрешь, качаешь и спишь, а нахуя???? В зеркале на себя приятно смотреть? Да мне и так приятно. Телкам нравится? Так я женат, меня и так уже любят, хоть худого, хоть толстого. Сила? Ну так есть сила и что? Без боевых навыков эта сила пшик, эту силу нужно уметь применять.
Что то расписался я...
После пятнашек нормальных, кода по пузу и плечам пятнать можно, неслабые такие отпечатки ладоней остаются))))Цитата:
Сообщение от alabaychic
с Дантте зарубались, потом в синяках ходил:rolleyes:
Но с Иваном меня бесят пятнашки, он меня так как бог черепаху разделывал:abuse:
еще весело на одной ноге, руки за спину и кто кого снесет)))Цитата:
Пятнашек наизобретать можно великое множество
заруба хлеще спарринга)))
Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Скрытый текст:
В детстве на борьбе так постоянно играли. Называлось "петушиный бой" :jokingly:Цитата:
Сообщение от Дадан
Меня Макс, Борин сын очень напрягал. Рост у нас одинаковый, но он на 35 кг легче. И совсем не дрищ при этом.Цитата:
Сообщение от Boss
alabaychic,попадалось твое сообщение о разтяжке спины от сутулости. Можешь описать эти упражнения?
Если бы мне в детстве сказали, что у меня перспективы в борьбе, а не в каратэ... Я бы покончил с собой:jokingly: Потому, что зачем тогда жить? Верно ведь?Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
А так я тренился всё свободное время 7 дней в неделю. Делал перерывы только на сон, еду и учёбу. И за счёт пахоты, через 3 года был неоспоримо лучшим в группе. обогнав уникумов занимавшихся 3 раза в неделю:jokingly:
А борьба мне стала интересна по настоящему, только год назад.
Я рассказывал, как студентом пошел в сдюшор на борьбу. меня тренер не хотел брать- мои сверстники были уже кмс-мс. Но я его взял измором:jokingly:
И борьба сразу пошла. Было чувство какое-то, заранее знаешь, что соперник сделает. Тренер заметил, стал внимание уделять. Даже после тренек со мной беседы проводил-что если буду пахать, получится из меня борец. Но это всё мне не нравилось-мордобоя хотелось жи есть...
Зато сына отдал на борьбу. Сейчас он уже 6-ой год тренится, вроде. призовые места регулярно.
а прикиньте, резюме по анализу: ваш спорт - дартс.
пошел, пулю себе в голову забил молотком и все)))
Спорт без перспектив калечит куда больше. Потому что смотришь на одаренных и, пытаясь их догнать, рвешь жопу. Она и рвется.Цитата:
Сообщение от valetudoist
Без таланта - не был бы.Цитата:
Сообщение от Boss
у Голубочкина есть интервью по этому поводу и я наверно с ним соглашусь. чемпионами не всегда становятся талантливые. это куча факторов: пахота, характер, мотивация (смотря на талантливых), оказаться в нужном месте. тот же АЕшка одаренный, а толку. кто у нас пахарь? наверно такие ребята как Карлос Кондит пахари. у него нет ни чего особенного от природы, типа как у Кормье или Хендерсона (короткие ноги (низкий центр тяжести), длинные руки). но у него получается. думаю из за того что он много пашет.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
опять же талант- это куча качеств.
анализ наверно может описать качества, типа: гибкость, координация, скорость. но успех в спорте это не гарантирует.
если рассматривать только в том плане что с меньшим ущербом для здоровья, то наверно-да.
Шутишь, что-ли.Цитата:
Сообщение от Дадан
На таком уровне все охренительные таланты. Даже Шлеменко, на топ уровне - неодарённый середняк, но на уровне простых КМС-МС офигенно одарен.
Все это без таланта - ноль. Вообще, я обожаю чемпионские прогоны про то, что они абсолютно неталантливы и от них отказался первый тренер, и старшие ребята отнимали в школе деньги на завтрак, но благодаря пахоте 25 часов в сутки они стали чемпионами. Они так преумножают свои заслуги, мол, мы стали чемпами не благодаря, а вопреки.Цитата:
Сообщение от Дадан
Не талантливый он. Как я уже писал, одаренность к спорту включает в себя и определеный психотип, характер, морально-волевые качества, которые, во многом, предопределены генетически. И эта компонента очень важна, и она у АЕ конкретно отстает.Цитата:
Сообщение от Дадан
Комплекс "Джастин"
Задание- сделать 5 кругов за минимальное время.
5 становых тяг две гири 24кг.
10 подтягиваний
15 махов гири 24 кг.
20 отжиманий (я на кулаках привык )
25 сит - ап пресс
30 приседаний
Я закончил за 17 мин. 54 сек.
Завтра буду отдыхать.
Не знаю, в какую тему написать, пусть будет здесь:
Гены-маркеры предрасположенности к скоростно-силовым видам спорта
Если коротко, то есть несколько генов, отвечающих за одаренность к скоростно-силовым видам спорта (в статье рассматриваются борцы, боксеры и штангисты). И если раньше надо было выявлять одаренность эмпирически, то сейчас достаточно сдать слюну на анализ.
Вот :Цитата:
Сообщение от valetudoist
Скрытый текст:
Чё)) Вечером снова был бокс. Верней нет, вот, таки сёдня было точно кунг-фу.
Самое что ни на есть замечательное, ибо Алексеич разрешил лягаться :ddef56af676850c8426
Господи, как мне этого не хватало !
И, кажется, Алексеич, наконец, поверил что зашита подсечками существует, а колени в ближнем бою рулят. :jokingly:
По крайней мере, резюме его было "бокс тебе не нужен".
Но тренировать ударку обещал продолжить. Это классно !
Я буду тренироваться у лучшего Шифу из когда-либо существовавших !
После кунг-фу подтягивания 1-2-4-6-10-10-10, растяжка спины и рук.
Про 40 минут - это туфта. Устаревшие данные, превратившиеся, от многократного повторения в догму.Цитата:
Сообщение от Boss
Как и про пульс 120. Если говорить о жиросжигании - пульс вообще ни при чем. А если о растяжении сердца - тоже. Максимальный ударный объем (а требуется именно этот параметр + большой объем оборота крови) может быть на очень разном пульсе.
:rolleyes:
Д.С., Okay :1c14d1abb21faff19c7
Есть маленькое "но" мы мутируем, генотип в течении жизни меняется. Этим обеспечивается приспособляемость, изменчивость вида.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Настолько незначительно, что этим можно пренебречь.Цитата:
Сообщение от NAFL
а где об этом можно по-подробней?Цитата:
Сообщение от Д.С.
мне тут кое-кому жир надо сжечь)))
лучше ухо отрежь.Цитата:
Сообщение от Дадан
Физкультпривет.
Обнаружил под боком зал с мма тренировками. Тренер заботливо тебя месит, позволяет работать, чуствует, что не можешь, меняет задачу. Сам пробует всякое.
В борьбе колени не так важны. Правда, моя борьба это давно забытое прошлое и я такой мешок упорно сопротивляющийся, и то, пока силы есть. Но как же кайфово.
Поделал всякие подводящие упражнения, как же я окостенел. Хотя, не так уж страшно, таз конечно по другому, ногами всяко надо цеплять за людей.
На первой треньке устал так, что жестко получил в сопатку на игровых спаррингах. Такое вот сразу возвращает на землю, а то ходишь величаво, ан нет, это у тебя ложные воспоминания.
Хочу обратно в детство, чтобы жить на одном месте и ходить на тренировки не пропуская )
Вышел после, голова пустая, всё ясно, никаких сомнений. Лучшая психотерапия,а то бегают жалкие людишки и задаются вопросом, как житьв мире с собой. Легко, регулярно выхватывать в зале, многие глупости отпадут сами собой )))
Здоровенько болы! Давненько тебя видно небыло!Цитата:
Сообщение от Алексей Черепанов
Вычислил кто там против Конора топит? Кого первым ломать нужно?:-)Цитата:
Сообщение от Алексей Черепанов
Про выхватывания в зале прямо в точку. Выйдешь с трени, нахлобученный, жизнь прекрасна, душа поет, какие офисы? какие кофе-брейки бля?)))
Я думаю, рецепт прост- тратить калорий больше, чем потребляешь. И все))Цитата:
Сообщение от Дадан
вот ты какой хитрый))) а где боль, ад, слезы достижения цели?Цитата:
Сообщение от yakudza07
Хм, ты даже не представляешь, какие там стоны и скрежет зубов. Я правда тоже.)) Но спроси Старик45, Разведоса и кого-нибудь еще, кто калории считать пробовал.Цитата:
Сообщение от Дадан
Жир используется мышцами на небольшой нагрузке. В окислительных волокнах. Когда нагрузку добавляешь - начинают работать в мышцах и гликолитические волокна. Лактат из них попадает в окислительные - и п-ц - окислительные с жира переключаются на лактат.Цитата:
Сообщение от Дадан
И получается, что для сжигания жира походит простая прогулка в удобном, неутомительном темпе. Сжигается тот жир, который уже есть в мышечной клетке. Его хватает примерно на полчаса. Если отдохнуть после прогулки те же полчаса - запасы жира в мышцах восстановятся и можно сжигать следующую партию.
Но это все именно о сжигании жира.
Но с помощью нагрузки можно и просто создавать дефицит энергии - больше её тратить.
И чем больше нагрузка - тем меньше нужно тратить времени. Вот только не надо думать, что будет сжигаться именно жир. Будет просто сдвинут баланс в сторону дефицита энергии. А жир будет тратится для её восстановления, при условии общего дефицита энергии, причем - несильного. Большой дефицит вызывает снижение скорости обмена веществ. Их, веществ, в буквальном смысле тогда тратится меньше. И белка, и углеводов. И жира.
valetudoist, обещанный вариант растяжки спины от профи :
Скрытый текст:
Утром не тренировался. Вчерашнее кунг-фу, по ходу, тяжело далось. Вечером силовая. Небольшая прибавка в жиме и, кажется, что-то поменялось в процессе растягивания плеча. От подтягиваний локоть стал болеть меньше и появилась боль в самом плече. Думаю, скорее всего, это хорошо.
Д.С., Огромное спасибо, коротко, но крайне содержательно!
Прям то что мне нужно, не осиливаю я многабукаф:-) Многое взял на заметочку!
Вчера отрабатывали S-гард и выход на рычаг локтя из него, видел не раз S-гард на обучалках, даже не думал, что это такая неприятная штука, а в сочетании с выходом на локоть ещё неприятнее)))
http://www.youtube.com/watch?v=TTBc8PBHEDM
В конце делали такую отработку
http://www.youtube.com/watch?v=iLWukg8-EDE
Если вес (задницу) размещать не на своей ноге, а задавливать диафрагму, то получается очееень неприятно)))
Были всякие исследования, мол херня все эти неинтенсивные нагрузки в плане сжигания жираЦитата:
Сообщение от Д.С.
что мол нужно делать взрывные подходы короткие
Но че то то по себе заметил что все как ты говоришь!
мне когда то тренер делал всякие фихни что я вообще дышать не могЦитата:
Сообщение от Eugene K.
как он так делал я понятия не имею
вроде не такой здоровый прям
но такое ощущение что в нем кг 250)))
У меня друг был на семинаре по БЖЖ Андре Монтейро, бразилец на вид килограмм 70 весит, показывал на нём боковое удержание, говорит что так тяжко не было даже когда попал на удержание товарищу с весом хорошо за 90, вроде в бжж его ещё называют 100kilos...
ну как тебе бжж нравиться ? не собираешься бросать ?Цитата:
Сообщение от Eugene K.
я б вот не смог бы заниматься одним бжж
у нас в клубе только грепплинг. У меня есть товарищ-энтузиаст бжж, с ним раз в недельку недавно начали пересекаться побороться (как он говорит пороллить), мне нравится очень и то и другое, хотя для меня нагрузка на грепплинге очень непривычная, надеюсь пока непривычная... просто я не только там тренируюсь, да и грепплинг у меня получается только 1 раз в неделю, так что пока всё ок)))