сегодня +10 почти было) прокатился на велике до зала бокса и обратно (20 получилось в обе стороны) ну и тренировка полтора часа, обратно тяжеловато катилось, раза три останвавливался водички глотнуть
Вид для печати
сегодня +10 почти было) прокатился на велике до зала бокса и обратно (20 получилось в обе стороны) ну и тренировка полтора часа, обратно тяжеловато катилось, раза три останвавливался водички глотнуть
Нее, я лучше на диване кроссфитеть буду и другим в выходной того же посоветую)), сегодня сделал легкую круговую и хватит...после болезни надо отдыхать, а не активничать, алкоголь же только добьёт пошатнувшуюся имунку и эта, у меня будет комсомольская свадьба)), без спиртного, с чаем и плюшками))Скрытый текст:
Сегодня впервые потренился в первой половине дня. Я жаворонок и мне показалось, что это гораздо легче, чем тренироваться по вечерам.
http://youtu.be/AWtrntxhJ58
Касательно железа и силы удара.
Посмотрите как Сегодня Анчоус Петтиса долбил. Петтис техничный, духовитый, скоростной и т.д. И вообще я топил за него...
Но мощь корявого Анчоуса, заработанная железом, позволила перебивать в стойке. Понятно, что Кордейро ему неплохо ударку поставил, и борьба на уровне, но по-моему тут все решила сила. Пара мощных подач в голову и Петтис, как и любой другой на его месте, стал уже сам не свой.
P.S. вспомнилось, как кто-то, не помню кто, хорошо выразился: хочешь бороться с черным поясом? Да ему разок по башке - станет синим. Потом дай еще. И так пока его пояс не пожелтеет. А потом уже можешь с ним бороться.
starik45, Поздравляю с годовщиной! У моих родителей вчера была
Пер Гюнт, удары хлесткие. Зацепишь кого, глаза сразу к переносице...как минимум. Сам приход на цель шикарный.
Вообще хорошая традиция обмениваться видео так. Мотивирует) Ща вот глянул и так в зал захотелось, искренне)
Хоть и явно не новичок, но ...
1. От удара отворачиваться нельзя.
2. Смещение под сильную руку.
3. Крестишь ноги.
4. Доворота ноги и корпуса нет = удар задней руки короткий.
5. Ну и по мелочам :biggrin: плечи зажаты (особенно видно, когда бодибар кидал), локти, как крылья :biggrin:
ЗЫ: пиздеть не мешки ворочать )
starik45,
С Юбилеем! :)
На посту болезни меняю тебя, подкосила зараза... Ночью знобило так, думал помираю:(( температура 38
donanton, спасибо за критику. Все справедливо, но
этого не понял. Как это "крестить ноги"?
и
Возможно, ракурс съемки такой. Плечи конкретно вылетали, тренер когда-то хвалил, как я делаю.
Ну, а насчет "не новичок" это преувеличение. У меня с тренером было занятий 10-12 от силы, остальное - самтрен по роликам в инете. Боксерской школы нет, от слова совсем. Сам себя снимаю периодически, потом дома просматриваю, краснею, думаю, не податься ли в бадминтон.
Пер Гюнт, про бэкфист. ты его так целенаправленно бьешь?
удар, как говорится опасный, можно самому налететь. может есть такая техника. но я видел его со смещением с линии бьют, чтоб не получить по ходу движения.
типа вот:Скрытый текст:
я его не люблю потому что видил много глухих ко после него, когда не делают шаг в сторону.
когда отклоняются или подныривают и бьют правый боковой по ходу вращения. там как раз и борода открыта и законы физики на твоей стороне))
по этому я и спрашиваю. может есть другие техники.
Я по-другому не умею. Вполне вероятно, что бью неправильно. Но особых различий в технике по сравнению с той, что на видео, не увидел. Разве что я бью без проноса, а он с проносом. Раньше я тоже бил с проносом, вот на видео с мешком на 19-й секунде:
http://www.youtube.com/watch?v=z8tawHJMz7U
У меня явная ошибка в том, что шея деревянная и голова не успевает повернуться и скорректировать прицел. То есть удар немного незрячий. Ньютон из Беллатора тоже не всегда зряче его кидает и, тем не менее, нокаутирует им. Я им в спарринге никогда не попадал)
Так это просто техническая ошибка. А так, тот же Шлеменко его просто чуть ли не глядя часто кидал, особенно в начале карьеры в Белаторе. Проходы в корпус ему делали на удар, а вот встретить своим ударом не могли, хоть и видели начало.
Покажите кто-нить видео нокаута от удара навстречу нормальному бекфисту, если видел кто.
на первом канале повтор боя Ковалев-Паскаль)))
Пер Гюнт, недоворот плечей, их скованность, вопрос философский. Ударных школ много. И точек зрения тоже.
К тому же, на разных тренировочных циклах один и тот же удар может, а наверное и должен, выглядеть совсем по-разному.
alabaychic, критика справедлива: я когда бью правый прямой, то чувствую, что недоворачиваю и удар короткий получается, но сколько я не пытался это исправить, пока не получается. А когда пробовал из правосторонней стойки прямой удар дальней бить, как будто гораздо лучше все выходит. Из чего я сделал вывод, что виноват левосторонний сколиоз. Во всяком случае, мне нравится так думать)
Мужики, мой вам совет, не профессионала конечно же, но... Забудьте про бэкфист и всю остальную муть. Чем проще, короче и не поворачиваешься спиной противнику, тем лучше.
Пер Гюнт мой совет, поделай следующее: прямой левый и прямой правой, затем наоборот : прямой правой и прямой левой. Это важно для умения переключаться, раскрепощаться, координации. Сильно шагать и прыгать перед тренером при такой работе не надо.
Потом можно делать двойку:прямой левой прямой правой небольшой отшаг назад с перекрытием левой рукой согнутой в локте и ... Нюанс: смещайся на этом отшаге назад и обязательно немного в сторону вправо от левой руки, чтобы оттуда бахнуть павой прямой и левой боковой или аппер в пузо. При таком смещении в сторону, ты находишься в очень удобной ситуации, когда можешь ударить любую комбо. Но сначала медленно и не спеша.
Мое личное имхо,Бэкфист на помойку, т.к. Он сильно подставляет тебя перед хорошо перекрытым противником. Плюс у тебя нет выхода после бэкфиста, а это проблема...
Прям как Григ. ))
Я вот практически никогда не бил этот удар в боях, но несогласный. Т.к. есть кто с разворота прямо очень хорошо бьёт. И практически безнаказанно, подхватить ответной контратакой могут, а вот навстречу поймать -не.
Шлеменко говорил, нет у него сильного удара природно, не умел ронять людей. А начал бекфистом на рукопашке орудовать - и стало получаться нокаутировать.
Конечно, особенно вилкой хорошо идёт, когда то ногой с разворота, то рукой.
Мелвин Манхуф не даст соврать. :biggrin:
Григ мастер в области рукомахания (бокса), и до его уровня мне лично, как до Луны. Но осмелюсь высказать свое мнение. Чур сильно не бить меня.
Касательно бэкфиста, на данный момент он Пер Гюнту не нужен в отработках т.к.:
1. Пер Гюнт честен сам перед собой и понимает свой уровень рук. Давайте и мы не будем говорить, что все круто, только ради того, чтобы человеку было приятно, т.к. он уважаемый форумчанин. Пер Гюнт бьет неплохо с рук и, если попадет, голова будет болеть. Но это не значит, что он делает это хорошо с точки зрения бокса.
Donanton намекнул в своем сообщении на проблемы, которые надо решать. Написал Donanton мало, но если разбираться по каждому пункту, там много работы, которую нужно делать сейчас, чтобы эти ошибки не закрепились.
2. На мой взгляд, в данный момент Пер Гюнту надо набивать простейшие двойки-тройки прямыми, боковыми, чтобы они отложились в подкорку и вылетали на раз. Делать надо это как в движении на падмена, так и от него.
3. Ноги. Периодически у Пер Гюнта они оказываются на одной линии или скрещиваются, что критично, как для удара в целом, так и для боевых ситуаций, где важна устойчивость. простая подсечка/подбив передней ноги сразу же свалит человека на пол. Поэтому надо делать много передвижений вперед, назад, в сторону, по кругу, где основной упор на положение ног и центр тяжести. Потом это переносить на бой с тенью, т.е. бросать удары легко расслаблено, но следить за ногами, их положением.
4. Левая рука критично низко висит, как до удара, так и после. Если все шансы выхватит кросс или жесткий боковой. А если кик, то и ногой. Рука должна быть, как минимум выше бровей, опущенной вниз головы, так закрываешь хоть чуть чуть свой висок, а ведь от попадания в него можно упасть похлеще, чем от удара в челюсть.
5. Апперкот не должен идти по траектории: рука от подбородка вниз к полу, а потом в цель. Критично не верно! Апперкот должен идти по кратчайшему пути от своей челюсти в бороду, пузо без всяких загребаний! Иначе левый боковой или прямой навстречу отправят на пол поразмышлять над жизнью. Аппер делать перед зеркалом и обязательно с тренером. Если самостоятельно, то пока что перед зеркалом и смотреть на траекторию.
6. Когда будут налажены базовые моменты, то можно будет взяться за бэкфист. Все таки это продвинутый удар, который нужно осваивать с тренером, который покажет как правильно делать его, в каких ситуациях.
7. Скорость. сейчас надо разбрасывать руки, поэтому забыть про вкладывание в удар, а работать расслабленно, легко и быстро до той степени, чтобы не рушились основы техники. Между ударами делать меньше временной зазор.
dzwalker, к сожалению, многие ошибки уже давно закрепились и переучиваться будет сложно. Да и надо ли? Соревноваться по боксу я все равно не собираюсь и, вообще, серьезно к этому не отношусь. Для меня это способ отвлечься от заевшего быта, не более. Я читаю, как большинство здесь тренируется и офигеваю. Для меня такие тренировки это подвиг духа, не меньше. Спасибо за честный и подробный разбор ошибок. Не ожидал, что это кому-то, вообще, будет интересно хоть в малейшей степени.
Не трогайте бекфист!!!! :3664049257a15e5af4e Отличный и сильный удар, "корявка которая роняет", он же "шайтанка". Уже не раз писал про свою вилку - лб-бекфист, лб-ушира. Проходила на ура, ронял и бекфистом и уширой, причем достаточно часто. Не наглухо, но темных после бекфиста ловили очень основательных. А что бы меня на них ловили - не припомню такого, может что то не внятное было, но ничего такого, что бы заслуживало внимания и беспокойства.
100%
апперкот безобразный, саечка за испуг, вроде так называется. Апер нужно сажать с ног, а тут одна рука летит.
Пер Гюнт, все что я написал, для начала можно делать в пределах 30-45 минут боя с тенью, желательно перед зеркалом, прикидываешь двоечки и троечки для отработки, разбиваешь по раундам и пошел работать. Только не надо спешить, я когда делаю троечки иногда делаю медленно, чтобы ноги увязать с руками. А потом можно по лапам 3-4 раунда постучать. Это мое имхо. А вообще в этом плане МаксимСК и Алабайчик подскажут, они практикующие тренеры.
У многих стоит вопрос мотивации к тренировкам, мне, по ходу, надо поднимать вопрос о мотивации описания своих трень))) работы много, времени мало, хватает только на редкие "ллойсы"
УШУ САНЬДА. На протяжении уже где - то 3 недель уделяем внимание "резкости", как говорит тренер, шифу и сенсей. После разминки первый раунд двигаемся в челноке по команде резко выносим колено дальней ноги вперед, делая замах на прямой удар нагой, возвращаем ногу на место и тут же выполняем этой же ногой прямой удар, ноги чередуем, команды с разными интервалами, могут следовать одна за другой до 4 раз подряд. После прямые махи ногами. Затем раунд: по команде двоичка прямых и резкий переход в упор лежа с касанием таза ковра ( типа спрола от прохода в ноги). Упражнения на растяжку. И еще раунд такой: по команде приседаем, резко встаем, бьем правый прямой рукой, левый боковой ногой или левый прямой рукой, правый боковой ногой. После еще тянемся. Упражнения могут немного меняться, но смысл тот же. Например, крайнюю тренировку не просто в челноке двигались, а вели бой с тенью, а по команде выполняли задание. Затем экипируемся, тренер разбивает всех по парам и начинаем основную часть. Кстати, по парам всегда разбивает именно тренер. В пятницу работали простые атаки, в среду работали на контратаки. В конце прошлой трени делали финт: выносишь колено прямо вперед на прямой удар, резко доворачиваешь бедро и бьешь боковой в голову. Вещь рабочая, удар получается не супер сильный, но противник теряется, но ожидая такой подлянки. Правая нога оч хорошо у меня идет, а левая не очень. В субботу еще поясница разболелась, в левую булку отдает. Вот на этот финт и грешу, что чет сдвинул там. В конце как обычно спарринги, 3 раунда. ОФП у нас теперь такое: работаем по 20 сек на скорость: отжимания, пресс, "лягушка", выпрыгивания под мотивирующие крики тренера. 3 раунда. Блин, сижу, печатаю поясница ноет, вечером жена уколит че нить противовоспалительное, на треню не пойду.
Пер Гюнт,С опазданием, но лучше позже, чем никогда:) Слишком амплитюдно ты ВСЁ делаешь! Уклон, аппер, боковой, вход в удар. Попробуй покороче работать. Ладно удары, там понятна ошибка - не доиграл ногами или спиной, ну и черпанул локтем, чтоб посильней получилось. Слишком далеко уклонился, долго будешь тянуться в ответном ударе. По поводу входа в удар, мне кажется, что должна быть жёсткая опора либо на переднюю ногу(ты кинул на неё весь свой вес и подтянул к ней заднюю ногу), либо сильный посыл вперёд с задней ноги без её отрыва, с подшагом передней. Видел оба этих исполнения. Опять же, по лапам лучше бы поработать на скорость и точность, но не на силу. Кстати, в связке с бэкфистом ты бьёшь вполне нормальный сухой джеб(может потому, что спецом не стараешься?:) ). Вобщем-то, над чем работать тебе уже люди посоветовали, от себя добавлю - покороче амплитюду движения(не только замахи на удар!).
Спина болит после кросса, уже писал, но, не согнуться че за херь?
точно не продувал, и травм позвоночника небыло, но после пробежек болит спина а не ноги..
Slonyra, при беге может поясница страдать, следи, чтобы при беге не было чрезмерного прогиба в пояснице. Вес большой ведь? Кроссы хоть хорошие?
Наконец нашёл с кем набарываться.
Сегодня попробовал. Я не унылое, я абсолютное говно в партере
Оправданий есть миллион, но факт остаётся фактом :oops::oops::oops:
Будем пробовать исправлять :dontknow: