технику обсуждали еще на бандерлог ру, и она отличается
Вид для печати
Boss,и на кой куй те бжж, лайф стайл тыры пыры.
я только примеряюсь, дело в том, что мне дантте кимоно подарил, надо использовать:jokingly:
в прошлом году чутка походил на бжж, не напряжно, головой в пол не втыкают- что ещё нужно человеку, чтобы достойно встретить старость?:blush:
А на реплинг придётся шорты с глазами на жопе покупать, а это не по понятиям:lool:
Побегал. Вроде с достаточно хорошим результатом. Но теперь пояница болит жуть. Отвык.
Когда вёл тренировку, в гости зашёл Алексеич, наш Тренер по боксу.
Рассказал ему свою теорию о том что из всех ударов руками главный свинг, а остальное только его модификации.
Он одобрил, сказал что это, как раз то, что он пытался донести на своих тренировках.
Посмотрел как через подводящие подходим к ударам ногами. Тоже одобрил.
Ну, в общем-то, ещё бы он не одобрил. Ведь в этом всём и его Школа есть.
А 1500 за разовую тренировку не хочешь? :crazy:
И это не для Масквы, а для провинции. Фитнесс-клубы, они такие.
В целом, тысяч 30-50 абонементы годовые у нас стоят, в зависимости от какчества.
Но, по единоборствам у нас в таких клубах полный ацтой, насколько я видел (был в паре-тройке, ради интереса).
На девочек они заточены, всё-таки, главным образом (но, это у нас, в Мск и Питере есть всякие там кроссфиты и т.п.)
valetudoist, только хардкор с школьниками и студентами, только брутальные залы в подвалах с мешками, обмотанными скотчем )))
п.с. хочу гламура и абонементов с многими нулями...
МаксимСк, :5962bb18d0aff8d7b1a для школьников у нас группа пораньше, студенты есть, даж ОМОНовцы есть. А мешки все нормальные, без скотча.
valetudoist, да у меня тоже народ в принципе разномастный, но все равно, как то хочется "гламура" в виде всего новенького и аккуратненького, а не брутальной пробитой и обшарпанной снаряги (((
Чёт вспомнилась тирада некого ревнителя современной фитнесскультуры на валетудо :
"Да что хорошего было в ваших совковых подвалах ? Тусклый свет, вечная духота, старые борцовские ковры. Куча полу-гнилых рваных курточек в углу. В одной половине зала борятся, в другой гимнастки занимаются....
Тьфу, мля, гадость какая !
То ли дело у нас в фитнессцентре. Высокие потолки, яркий свет, кондишен.....Все в красивой, яркой, обтягивающей экипировке. И никаких противных баб !"
З.Ы. Мешки надо вовремя перенабивать, а не скотчем обматывать.
я таем в детстве занимался в подвале
полная беспощадность
духота неимоверная
и очень тесно было
тренер говорил что так и надо
и что в фитнес клубах одни слабаки
На мой вкус, духота вполне терпимо и, даже, вполне может быть отнесена к дополнительным средствам тренировки))
То что тесно не здорово, но тоже терпеть можно.
А вот "беспощадность" понятие абстрактное. От "тренировка начинается когда у тебя уже совсем нет сил, всё что было до этого - разминка", до дуболомства в отработке техник. Первое я разделяю, последнее не приемлю никак.
Наверное, не совсем точное утверждение. Думаю, в советское время, аналогами, по тренировочным условиям, современных фитнесс-центров были "Динамо", "ЦСКА", "Трудовые Резервы" и слабаков там как-то не наблюдалось.
Думаю хорошие условия тренировок это всё-таки большой плюс.
Это моя дежурная шутка:biggrin: . когда все уже никакие говорю тренеру- ну чё, может хватит уже разминаться. начнём тренировку? Тренер, если с чувством юмора, мою шутку поддерживает и мы пашем ещё, пока все в зале не начнут клясться задушить меня в раздевалке:biggrin:
По мне классная шутка:biggrin:
Не хочу в дорогом зале тренироваться по 2 причинам: 1 нема золотого запасу, 2 там менеджеры тренятся, по лицу не бей- завтра собрание директоров и т.д. Я к ним классовую неприязнь испытываю. И хотя сам варился в их кастрюлях, в душе так и остался гопником:biggrin: из рабочих окраин
Однозначно в этих подвальных спортзалах тренироваться здорово. И атмосфера особая.
А начинал заниматься боксом в зале, находившемся на территории Завода Холодильного Машиностроения. Проходная, коридоры, лабиринты....и ты заходишь в зал))) Но он был хороший, просторный, все что нужно. Этажом ниже сауна, бильярд и качалка. Но нам салагам-школьникам не полагалось париться и играть))))
А я как начал (верней перебрался с бассейна) с подвала, так в подалах и обитаю. Ну, за исключением, непродолжительных вылазок в ранее названные места с улучшенными условиями.
В общем-то, не думаю что "полный фаршмак, в плане оборудования" какого-нить фитнесс-центра, навороченней моего сегодняшнего подвала.
Хромированней-никелрованней, да. Напичканней всякими не нужными бестолковостями, конечно. Но чисто по теме, вряд ли. Более того, думаю, в оборудованности "по теме" большинство уступят и сильно.
Плюс у меня чисто. То есть ярко-светложёлтый татамчик три года остаётся ярко-светложёлтым, ибо поломойка "Кёрхер", чистит его с дезинфектором, минимум, дважды в неделю.
Так что подвал подвалу рознь. И вовсе не обязательно что подвал = грязь, духота, бедность инвентаря. Всё от того как организовать.
Попытался сёдня пожать. Разминочный вес (47,5) на три раза еле-еле, со второй попытки....
Попробовал подойти ещё раз, даже с места не сдвинул(((((((((.
Грипп опустил жутко(((
Оставил 37,5, сделал 5х8, ибо надо же с чего-то начинать, и умер.....
Мляяя......это просто какой-то кошмар((((.
alabaychic, Дима, а симптомы гриппа отступили? Температура и прочие прелести? Помню когда грипп все-таки срубал все падало первое время, и силовые и выносливость. Но оно и возвращается шустро.
Тут главное одолеть гриппа и выждать немного...
alabaychic, я бы полностью отдохнул и от железа и от нагрузок - можно так ведь себе и мотор попортить...
Температуры не было особо. Остальные прелести в полном объёме.
Вроде отпускает потихоньку.
Блииин......у меня это, как правило, очень и очень долго((((((
Угу...я знаю что ты очень прав....
Но у меня, балбеса, не получается вечно((((
На работу то по-любому ходить надо. Ну как тут утерпишь ? Форму одел, кругом мншки с железками.
Вроде твёрдо решишь "только потянусь чутка", а начнёшь тянуться вроде плохо без разогрева, решаешь что пара раундов на мешке не нагрузит.
А где два, там и 4. а в 4 всяк какое-нить безобразие да всплывёт. не поправить нельзя.....
Это 8.
Ну а с 8 грех до минимальных 12 не доработать.....
Короче нет ума, считай калека((((((((.
alabaychic, все очень знакомо. В период болезни взял себе за правило делать только визуализационные тренировки и легкую-легкую разминку-растяжку. Если начинаю бить что-нибудь, то сразу отдает в голову и в суставы. Вообще любые резкие движения "чувствуются" во вред.
Потренился сегодня. Броски знаю, умею, есть рабочие комбинации, осталось дело за малым - освоить тактические приемы и захваты, то есть всего навсего научиться бороться. Делов-то!
УШУ САНЬДА. Вчера работали на котратаки. Один атакует, другой защищается, по раунду. Работали уклоны, нырки, просто контратаки, с проходами в ноги, с бэкфистами. Техники было много. Веселились по полной. После отработок на лапах делали серию ногами: прямой левый в корпус, боковой правый в голову, 50 серий и зеркальный вариант прямой правый в корпус, левый боковой в голову. ОФП 20 раз отжимания, пресс, лягушка, выпрыгивания 3 круга.
Супруга подогнала мне витаминки Витрум Суперстресс, второй день пью, ощущения положительные. Кто нить пробовал?
Спасибо, Сенсей !
Но, в общем-то обычный подвал, 40 лет нах никому был не нужен, ибо затопляемый.
Даже после отвода грунтовых вод :
Скрытый текст:
Брутальность зашкаливала :jokingly:
Но, всё-таки, главное моё правильное решение по оборудованию, это
http://www.kercher.ru/content/thumb/...13_big_400.jpg
Без неё, отмывка татамчика занимает 4-7 часов и это катастрофа....
Провел круговую:
1) подтягивания
2) отжимания на брусьях
3) разводка гантелей стоя в стороны
4) то же в наклоне
5) гиперэкстензия
6) подъемы туловища на пресс
7) подъемы на мысок стоя на блине от штанги (поочередно на левой и на правой.
Все по 10 раз, кроме пресса и мышц голени.
Круг составлял где-то от 3 до 4 минут. ЧСС поднималось до 170. Отдыхал 1,5, 2, 2,5 минуты, до восстановления пульса до - 120-130.
Отжиманий на брусьях надо прибавить, последний подход сделал 15 без особого напряга.
Чтобы вы изменили в моей круговой? Я и больше могу впахать, но пульс высоковат вроде. Советы, рекомендации? Сейчас лыжный сезон закончился, велосипедный не начался, не бегаю, колено барахлит.