Да, но бинтовка "ленивая", без продевания бинта между пальцами. А что?Цитата:
Сообщение от Boss
Вид для печати
Да, но бинтовка "ленивая", без продевания бинта между пальцами. А что?Цитата:
Сообщение от Boss
Так часто работают игровики. Нет жёстко сжатого кулака. Чтобы скорость не терять.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Мне так показалось.
те кто постоянно жмут на взрыв и не работают на отказ, при нормальной и постоянной расброске рук, могут втащить мама не горюй, все остальное херня. А сказки про качков, избивающих реальных рукопашнков или боксиков, пусть Медведь, при всем моем уважении, оставит для детей. Я могу друга весом в 135 кг, КМС ПО АРБ поставить против гориллы Медведя. Результат всегда будет один: либо воткнут либо пробьютЦитата:
Сообщение от Carceri
https://www.youtube.com/watch?v=0wk0dObfyBE Смотрите что делает левый боковой с жесткой конструкцией в локте. с 6:10 по 6:40. И не надо грести))) никуда
dzwalker, я вижу, что он "гребет". Гребок только после хорошего прихода в цель.
Само главное - жесткий локоть в момент прихода в цель, дальше хоть трава не расти, но с возвратом руки к бороде.Цитата:
Сообщение от yakudza07
dzwalker, вот только не надо нас с Мишуткой запугивать своими амбалами 135 кг, ок? :abuse:
тут есть интересный момент. по части того как именно получается этот возврат. наш Тренер по боксу, делал акцент на том чтоб поймать подбородком упавший кулак. То есть не руку к бороде, а бороду к кулаку. Думаю это основа "маятника".Цитата:
Сообщение от dzwalker
Пугали вас, а сташно стало мне. Кмс арб 135кг...Цитата:
Сообщение от Carceri
тут не любой калибр огнестрела поможет.
Алексей ни в коем случае ничего подобного не имел ввиду. Я никогда не рассказывал вам о том, как мой кореш дрыщь пришёл в качалку и ни разу не качаясь до этого, взял на зло всем качкам и пожал 120кг на 5 раз. И никогда не расскажу, Т. К. Это откровенный пи.деж и провокация. я собеседников уважаю. Хотя я допускаю, что может в боксе такая херня случиться, когда дура оплеуха усадит кого-то на пол. Но троих подряд, КАРЛ только послушай, ТРОИХ.... Вы меня извините. Или медведь не договаривает что-то про умения своего кореша, либо кореш что-то не так рассказал.Цитата:
Сообщение от Carceri
Кореш из АРБ , начинал свою карьеру в хоккее, потом борьба, из борьбы в пауэрлифтинг, в армии попробовал АРБ. Но после армии долго и упорно занимался пауэрлифтингом, хочешь не хочешь, разожрался и раскачался, хотя, "малыш" всегда отличался аппетитом и сложно было понять, то ли кость широкая, то ли жопа с пузом большая нажрана. Но резвым и взрывным он был всегда. Потом решил вернуться в АРБ. Вес этого боевого хомячка в межсезонье около 135. Может не слабо воткнуть и ударить.
отличная тренировка:) но не из за тб:)
хоть и тяжело шла (много народа, дышать нечем), но простоял до конца в одном темпе.
сперва была отработка в парах. наконец-то, вроде, раскрутил корпус и стало получаться что то отдаленно похожее на удар который когда то был по личному мнению))).
затем спарринги по кругу. 8 по 2мин.
расшевелил спину, но опять потянул колено. связки с обратной стороны колена:lool:
Все, наш рейнджер вскрылся)))))): все тренировки пошли по круговому принципу. Очень интересные круговые, разнообразные и разнонаправленнные. Плюс протокол табата влючает. Короче, весь это комплекс (круговые, табата, кроссфит, силовые) на западе называют HIIT (High Intensity Interval Training).
Есть группа, которая фигачит кроссфит, но до этого ребята валили круговые на все тело.
Сегодня был в первый раз на тренировки с утра и в составе группы. Тренировка в 8:30
4 круга. В круге следующие станции: отжимания, бросок мяча вверх из приседа, волна канатом, переворачивание покрышки, футворк через ящики+2 запрыгивания на самый высокий+1 бурпи перед футворком, бросание мяча 5 кг в пол на взрыв, пресс, толкание санок и новый круг. работали в парах, например, я санки в одну сторону, партнер, в другую в остальных моментах лицом к лицу с элементом соревнования. Работа на станции 20 сек, переход, т.е. отдых 7-10 сек.
Это был гребанный пипец. Правда, после 2-го полного круга, он дал 2-3 минуты отдохнуть, а потом погнал нас дальше.
P.s. 2 пацана и 12 баб. Были очень класcные и симпотные девчонки фитоняшки, а посему я старался))))
Всем здоровья и анаболизма, а я пойду полежу на диване в офисе)))
дэбил, послушал вчера жену и наклеил прогревающий китайский пластырь на больные связки...
Скрытый текст:
Продолжаю праздновать помолодение, млять :abuse:
Послезавтра узнаю перспективы продолжения.
alabaychic, публика жаждет подробностей!!!!
Масса рулит все равно, если только это не жирный тюфяк. Сегодня друг кабан 130кг весом на первой же тренировке пожал сотку. До этого он занимался в юности много чем, разрядов и степеней нет. Много лет вообще не тренировался, месяц назад где то начал тягать гири. Мог бы и больше наверное пожать, не стали сразу напрягать его организм.
я конечно не профессионал, но 3\4 своего веса я тоже с первого раза жал)))Цитата:
Сообщение от Ronin
Скрытый текст:
Злой вы батенька просто ))) Боксер потому что ))) А качки добрые )))Цитата:
Сообщение от Artem
не правда. бокс делает людей добрее. вот получишь, бывало, по ебалу... идешь домой, шевелишь челюстью и думаешь: "а ведь могли же и сломать. хорошие все таки люди боксеры".Цитата:
Сообщение от Ronin
я вот после тренировки вообще добрый стал. жене цветов купил.
сегодня 3 человека в зале. сыновья тренера и я.
разминка.
таймер гонит, отсчитывает только 3 минуты и 30 сек. перерыв. по этому вся треня в этом формате по этому 3мин. через 30сек.
5 раундов с гантелями (3кг).
1,2- прямые.
3- боковые.
4- снизу.
5- все желаемые комбы.
6 раундов мешка.
1. двоечка ЛП,ПП
2. прямые. двойки с обоих рук, корпус-голова и обратно.
3. боковые
4. "кресты". давно не юзал. кресты из 4-х ударов во всех направлениях.
5. мешок под углом 45 градусов. ЛП- правый снизу. ПП- левый снизу.
6. на моторику, на скорость. 1-ая мин.- прямые, 2-ая -боковые, 3-я - снизу.
3 раунда легкого спарринга.
жим блока ногами. пресс, спина.
надеюсь все следящие за весом сегодня разговелись, по этому позволю закинуть фото в стиле "для инстаграма" :)Скрытый текст:
https://www.youtube.com/watch?v=DJDkFx83j7IЦитата:
Сообщение от Artem
:biggrin:
и да, задача с гантелями и так же всей тренировки не бросать руки вниз при ударе, возвращать к бороде и держать у бороды)))
А я думал, что это азы бокса.Цитата:
Сообщение от Artem
Правда постичь их мне не удалось)))
а кто вам сказал что я профессионал?:biggrin: азы мы тренируем, азы)))Цитата:
Сообщение от dantte
Ну это не задание.Цитата:
Сообщение от Artem
Такие вещи надо тренировать в ближнем бою, если голову не жалко.
Один бьет конкретную комбинацию по этажам, или несколько разных, или работает произвольно.
Второй номер тупо держит руки на месте. Бить не по перчаткам нельзя.
Все эти задания держи руки у головы, как только дело доходит до пар не работают.
Тупо разный контекст и банально разные рефлексы.
Утром круговая full body. Перед станциями, мы с делали 4 круга, а в кругу следующая последовательность: жим грифа 20 кг из-за спины, подъем на бицепс, тяга к подбородку, потом разводка гантелями на плечи (гантели по 10 кг),молот гантелями на бицепс, далее 2 подряд подхода на пресс и новый круг. Работа 20 сек, 7-10 отдых. В это время все работали на станциях. Потом смена, мы на станции, народ на наше место. и еще 4 круга. В кругу: толкание санок, footwork, махи гирей 10 кг,отжимания, бросание мяча из приседа, волна канатом, переворачивание шины, бросок мяча на взрыв пол, пресс. и снова новый круг. 20 сек работаешь 7-10 на переход. После первых 4 кругов рейнджер остановил работу и всем дал отдых около 5 минут, а затем снова в работу.
З.еба.ся в усмерть, при том, что периодически на станциях отдыхал, а не работал.
Всем добра, анаболизма и здорового пофигизма.
всегда удивлялся, как такие результаты преподносят. А то что он до зала дошел это вообще в подвиги записать надо ? :biggrin:Цитата:
Сообщение от Artem
что тут такого?))) весил я 73. 60 жал сразу))) разве это много?Цитата:
Сообщение от halfbrain
в этом Медведь с Простым спецы. они говорят масса решает))))Цитата:
Сообщение от halfbrain
Масса решает. Ее ни хрена не поднять, когда она в бесформенном жиле в нокауте спит))))))Цитата:
Сообщение от Artem
Так об этом и речь, что порой даже не знаешь как реагировать на "у меня рабочий 80", млять ты сам 80 весишь, о какой работе вообще может идти речь. Не подростки же.Цитата:
Сообщение от Artem
Да видно что они на массе оба, братья жирдяи. Причем медведь то ладно, но как адепта вертухи, можно было склонить в эту секту....Цитата:
Сообщение от Artem
Не, ну Простой-то, понятно, он сам- сто, а Спит-то куда со своими 70?!))Цитата:
Сообщение от Artem
В К-1Мах )))Цитата:
Сообщение от yakudza07
Чё то я ваще не понял, причём тут масса?
я тоже. но качки тупыеЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
:biggrin::biggrin::biggrin::biggrin::biggrin:Цитата:
Сообщение от Artem
А я не понял при чем тут Простой.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
В любой непонятной ситуации говори "Простой")))Цитата:
Сообщение от Простой
За каждым углом вам Простой мерещится.Цитата:
Сообщение от Ronin
Простой это плохо. После простоя долго приходить в форму приходится.
Качки тупые, это факт. А боксёры умные и красивые.
В боксёры идут те кто ни лягаться ни приседать со штангой не могут. Боксёры ограниченые и злые от этого.