Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Damien Petrovich]

starik45,
М - мотивация))
Вообще жалею, что не начал читать его раньше, можно было уже на вальке начать.. Даже вот эта одна лекция столько разных представлений перевернула в моей голове!) И свои какие-то ошибки в прошлом понял, в том числе

Что-то вот оказалось, что он сам в своих представлениях не статичен.. Я выше упоминал про жизнь и-РНК. Это есть и в лекции, которую обрабатывал. Так тут в теме нашел вью его более позднее что ли, где он отказывается от своих слов. Что эта инфа неверна и вообще он на кого-то ссылался. Там же разговор про то надо раз в неделю или две силовую делать. Это немного осложняет дело..

Вот наткнулся еще на сайт, парень похожим делом занимается, обработкой его лекций в текст
https://dima.stefantsov.com/t/seluyanov/

Там же у него есть про митохондрии выдержки

Отрывок 1.

Создать. Где – вот в этих самых медленных мышечных волокнах, там они быстрее накапливают митохондрии. А быстрые мышечные волокна: тип А накапливает хорошо митохондрии, а тип Б очень плохо накапливает митохондрии.

Поэтому я иногда когда приходит спортсмен в лабораторию, тестируется, я сразу ему говорю: “У, какой ты талантливый человек, ты очень быстро создаёшь митохондрии!”

А другой человек приходит: тренируется правильно, по нашей методике, как положено, интервальная тренировка, всё как надо. Ничего не растёт. Стоит человек на месте и всё, хоть ты убей его. А у него просто-напросто вот этот вот второй тип Б мышечных волокон там процентов 30-40, может быть они быстрые и мощные, но митохондрии у него там не создаются. В итоге он как бы несчастный человек, ему либо вид спорта надо менять, либо ещё чё-то надо придумать, так что…
https://dima.stefantsov.com/mitohondrii-po-seluyanovu/

Все это весьма любопытно..
По большому счету нужно совсем немного инфы, после того, как есть примерное понимание процессов в МВ. Но Селуянов почти постоянно растекается мыслью по древу) Уже думаю, что буду в Москве, то надо будет просто съездить, найти и его и лично вопросы все задать, если останутся. Или на лекции походить, если читает..

Еще я все раздумываю над одной идеей, которую у Вэйда прочел - иметь тренировку, которую можно делать всю жизнь, практически. Очень она меня зацепила.. Вэйд напирал на свою систему шести упражнений, естественно. Но как-то чем дальше, тем больше понимаю, что те же отжимания на одной руке и подобные предельные силовые упражнения.. - для чего они 60летнему.. Там нужны митохондрии и тонизирующие нагрузки. Чтобы суставы жили и сосуды. А сила мышц уже бонусом. Вот бы придумать что-то для себя такое, про что будешь понимать, что это исчерпывающий набор для любого возраста, к которому можно добавлять уже что-то дополнительное по желанию, если тело позволяет..