Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

2 rococo795: интриговать не надоело? Есть интересная информация - делитесь. Ваши полунамеки на "принадлежность" ни к чему. Про отбор в специальные подразделения полиции я уже писал неоднократно. В ЦСН ФСБ свой отбор, причем он отличается для "А" и "В". В ССО МО свой отбор - самый серьезный из тех, о котором я слышал, но я туда отбор не проходил и их "тестов" в широком доступе нет.

2 Spit-it_Out: гирю брать двумя руками:



Как-то так.
С уважением. Александр.

[Простой]

гирю брать двумя руками:

Скрытый текст:

.....маску или противогазы на девушку не одевать.

Читаю тут вашу перписку про девушек и кроссфит и что-то смутно во мне ворочалось. А сейчас вспомнил: я у Клокова на канале смотрел видео про его участие в кроссфит лиге, в командных соревах, у них по регламенту там составы смешанные: м+ж. Так вот девчонки там реально пашут как заведенные. У них ТРЕНИРОВКИ по 7 часов были с перерывами на еду и восстановительный массаж. И они там не только гирями машут, но и штангу рвут и толкают. Короче, есть чему поучиться и куда стремиться даже мужикам.

[rococo795]

Razvedos,
а я и не интригую.... видел на ютубе ролики... знаю человека который сам не раз видел Гюрзу а его товарисч вообще с ним дружит (с Гюрзой)... но разговоры об упражнениях я не заводил.... вот ты слышал про отбор... и я слышал про 7 дневный... сам не проходил... что я могу ещё сказать??? Вот даже если б мог... Возникнет вопрос - а есть ли смысл??? Судя по тому что я рассказал один из мульона моментов на который надо обращать внимание, махая кулаками вперёд - я думаю ваще никто не обратил на это внимания... все подумали ну сказал и сказал.... вопрос - нахера тогда говорить реальную чёткую информацию??? не лучше ли говорить так себе - поверхностно... а кто заинтересуется - можно и поглубже... или ты не так думаешь???
У тебя то я спрашивал - потому что судя по разговорам тут понял что ты сам проходил....

[Простой]

Скрытый текст:

я и не интригую.... видел на ютубе ролики... знаю человека который сам не раз видел Гюрзу а его товарисч вообще с ним дружит (с Гюрзой)... но разговоры об упражнениях я не заводил.... вот ты слышал про отбор... и я слышал про 7 дневный... сам не проходил... что я могу ещё сказать??? Вот даже если б мог... Возникнет вопрос - а есть ли смысл??? Судя по тому что я рассказал один из мульона моментов на который надо обращать внимание, махая кулаками вперёд - я думаю ваще никто не обратил на это внимания... все подумали ну сказал и сказал.... вопрос - нахера тогда говорить реальную чёткую информацию??? не лучше ли говорить так себе - поверхностно... а кто заинтересуется - можно и поглубже... или ты не так думаешь???

Ты точно не дед Иван?

[rococo795]

Простой,
100 %

А что Дед с Воронежа???

[Spit-it_Out]

Razvedos, как в целом строится тренировка по кросфиту? За одну тренировку выполняется несколько водов или 1 тренировка это 1 ВОД?

[Razvedos]

2 Spit-it_Out: я предпочитаю следующую схему построения тренировки:
1. разминка
2. работа над навыком или силой
3. непосредственно WOD
4. дополнительно работа над кором или хватом (или и то и другое)



С уважением, Александр.

[Кот]

4. дополнительно работа над кором или хватом (или и то и другое)

Работа над кором - это всевозможные планки? Сердце не протестует? После WODa же ЧСС фигачит сильно, статику лично мне страшновато делать.

[Простой]

После WODa же ЧСС фигачит сильно, статику лично мне страшновато делать.

А если делать статику после нормализации ЧСС?