Хроники "штабной крысы" 2.0

[Простой]

судя по тому, что ты тут пишешь - тебе кто-то другой тренировал.

У меня есть фотодоказательства

Или "берпи" тебе так затуманили взор...

Очень хорошее упражнение!)

Узрите мою силу, людишки: я Разведоса на форум призвал!

[Spit-it_Out]

Миха,блеать.... я два раза к нему ездил. Но первый раз попутал адреса спортзала и тупо опоздал не тренировку)))) Мы с ним просто в коридоре потрындели и перебились на следующий день.
Но "нам нет преград, а нам их и не надо".
Я те щас страшную вещь скажу: но все же наверное кроссфит есть отличная тема. Я даже сегодня тренировку спину перенес на завтра. Настолько отличная тема этот кроссфит

У меня жена на кроссфит записалась, я первое занятие с ней сходил, что бы посмотреть что там и как и кто тренирует. Попал на тренера - кмса по ТА, в целом прикольно, но я сломал локти, которые так берёг к соревам по жиму

[Простой]

в целом прикольно, но я сломал локти, которые так берёг к соревам по жиму

Томский кроссфит-жестокий и беспощадный

Скрытый текст:

Это че ж там за такой талантливый тренер, что на первой же трене тебя поломал? ТЕБЯ- выступающего чувака по ТА. За жену не страшно?

[Spit-it_Out]

Томский кроссфит-жестокий и беспощадный

Скрытый текст:

Это че ж там за такой талантливый тренер, что на первой же трене тебя поломал? ТЕБЯ- выступающего чувака по ТА. За жену не страшно?

Да нет, я сам поломался, там были круги из базы для ТА, ну я на швунги взял 60кг и начал делать...а там же за счёт скорости нужно делать, ну мои связки и сказали мне "пока братка, дальше без нас"....а чувак то мне говорил меньше брать, но я же дофига сильный

[Spit-it_Out]

А вообще, теперь тема разведоса для меня стала мегаактуальной

[Razvedos]

Spit-it_Out, почему?)

[Spit-it_Out]

Razvedos, ну потому что жена теперь ходит...я же должен умничать вечером на кухне!

[Простой]

Да нет, я сам поломался, там были круги из базы для ТА, ну я на швунги взял 60кг и начал делать...а там же за счёт скорости нужно делать, ну мои связки и сказали мне "пока братка, дальше без нас"....а чувак то мне говорил меньше брать, но я же дофига сильный

Это хомяк где-то в чуме на Дальнем Востоке сидит и шаманство тренирует. Ты неуиноуный ни в чем.

ну потому что жена теперь ходит...я же должен умничать вечером на кухне!

Вот она, сила кроссфита: налаживает общение и взаимопонимание в семье .

[Razvedos]

Spit-it_Out, если локти убились на швуге с 60-ю кг - 99% была нарушена техника. Скорость тут ни при чем - думаю прием веса (ну когда опускал его сверху в нижнюю точку) не отработан и локти остались либо в проекции грифа либо ушли под гриф (ближе к телу) - а должны быть немного впереди грифа. Гриф должен лежать на передних дельтах - а не удерживаться только силой рук. таким образом вес распределяется на весь "каркас", в противном случае "падает" только на локти.
Особенно эта ошибка проявляется в отработке - "взятия на грудь" - там если локти вперед не вывести можно травмироваться очень легко.
С уважением, Александр.

[halfbrain]

Медведь еще и швунговать не умеет...