Удары ногами

[bkzh]

alabaychic,возможно, это реальное gun-fu упражнение (одно из многих, прокачивающее определенное качество), но его подсмотрели не поняв, что и зачем им упражняют, а потому - делают его per anus. У китаез, как ты, думаю, знаешь, есть упражнения на перемещения в низких стойках, но с грузом на плечах (маленький ньюанс - груз на плечах не должен искажать стойку ), как дальнейшее развитие просто перемещений в низких стойках. Возможно и тут - дальнейшее развитие предложенного тобой упражнения. Смысл, насколько я знаю, не столько в укреплении мышц ног, сколько в понимании принципа правильного перемещения.


donanton, ко всему вышесказанному Вам добавлю - Анзор, наверное, добродушно подтрунивал над Вами, сравнивая тазобедренные суставы и соответствующие связки генетически одаренного вольника около двадцати и боксера около сорока лет от роду ). Это - две охуенно большие разницы. Поэтому, если Вам так уж нужны ноги по верхнему этажу (хотя, плохо понимаю - зачем) а)разрабатывайте суставы(а именно они, а не шпагаты дают возможность бить человека ногами по голове, а не поднимать ноги выше головы) ОЧЕНЬ постепенно б)НИКОГДА не бейте высоких ударов без разминки в)озаботьтесь фарм поддержкой в любой доступной форме (начиная от стюдня и хаша и кончая animal flex-ом и прочими волшебными пилюлями)г) не пренебрегайте бытовой физиотерапией - русская баня с вениками по жопе, самомассаж соответствующих областей и т.д.