Удары ногами

[alabaychic]

Очень понравилось упражнение с 17.40 по 20.00 очень полезное как для ударов ногами, так и для мужчин в целом.

А в чём его особая полезность ?
Я нечто подобное делал - крутил утяжелённый гимнастический обруч на ноге.
В общем-то да, нагрузка хорошая, суставы тазобедренные разрабатывает, но какого-то эсклюзива не почувствовал.
Упражнение как упражнение.

[Простой]

А в чём его особая полезность ?
Я нечто подобное делал - крутил утяжелённый гимнастический обруч на ноге.
В общем-то да, нагрузка хорошая, суставы тазобедренные разрабатывает, но какого-то эсклюзива не почувствовал.
Упражнение как упражнение.

На какой высоте крутили обруч? Мне кажется, здесь это принципиальный момент. т.е. крутить его на уровне пояса или на уровне головы - вещи разные. Как говорится, почувствуйте разницу!
Разрабатывается не только тазобедренный сустав, в этом упражнении задействованы те же группы мышц, что и при нанесении удара и упражнение это главным образом на растяжку, моторику и статику. По физиологической сути своей телодвижения свойственные хай-кику неестественны для организма (не используются в повседневной жизни), т.е. моторику этого удара нужно развивать. Именно на это подобные упражнения и направлены: растяжка, статика, моторика. Важная оговорка, делали мы их всегда ТОЛЬКО в хорошо "разогретом" состоянии.
А о пользе для мужчин....тут народ в целом грамотный, наверное все знают как и почему полезны все упражнения, наполняющие кровью область таза...?

PS. Парни, я тут так разумничался, как-будто я ваще.... Сразу говорю, что я ни разу не тренер, поэтому на истину в последней инстанции не претендую. Пишу просто по своему опыту.

[alabaychic]

На какой высоте крутили обруч?

Да уж всяк не ниже чем в ролике.
И я не говорю что упражнение плохое.
Я просто высказал мнение что оно одно из многих, ни чем не выделяющееся.

А имеено для мужского организма-то чем оно полезно ?
Вот китайцы, например, говорят что ихние "хвосты дракона" - круговые подсечки в присяде, лучшее средство от гемороя.
А это что лечит-улучшает ?

[dzwalker]

Если спроектировать данный случай с ударами ногами на удары руками - получается, что руками можно бить без включения плечевого пояса и корпуса и это правильно, т.к. "вариантов нанесения удара воз и маленькая тележка", только что Вам на это скажет боксер даже среднего уровня, не говоря уже о тренере по боксу?

все зависит от ситуации. в долгом, да и в коротком бою не все удары акцентированные. В моем понимании вложение корпуса и плечей в удар может быть разным. Вот меня сейчас тренер гоняет, чтобы плечи и корпус не вкладывал в каждый удар, т.к. это быстро тратит бензин, забивает руки и снижает скорость. При этом корпус и плечи всегда вовлечены в работу, вопрос на какой процент.

[donanton]

Я вам тут немного прекрасного принес

[dzwalker]

Я вам тут немного прекрасного принес

Нормалек так дядя работает. Молодец

[МаксимСк]

А мне что то не очень, с такой массой и через пэд он должен был отколотить ногу нафиг. Явно всю свою тушу в удар не докладывает, только хз, специально или нет, вроде наработанный удар у него...

[Простой]

А мне что то не очень, с такой массой и через пэд он должен был отколотить ногу нафиг. Явно всю свою тушу в удар не докладывает, только хз, специально или нет, вроде наработанный удар у него...

Так и бьет он дядечке в аналогичной весовой категории...И судя по тому, как с середины видео дядечка с пэдом начинает "накидывать" на встречу удару и слегка подшагивать стопой - удары - таки проходят нормально

[Простой]

А имеено для мужского организма-то чем оно полезно ?

Приливом крови к органам малого таза. Как следствие - улучшение кровоснабжения, больший приток кислорода. Большое спасибо скажут простата и половые органы - со всеми последующими потенциальными (читать от слова "потенциал", а то сейчас deadok придет и прочитает как от слова "потенция" ) возможностями.

Вот китайцы, например, говорят что ихние "хвосты дракона" - круговые подсечки в присяде, лучшее средство от гемороя.

Эта подйопка принята.....

[МаксимСк]

хороший лоу пэды на раз два пробивает, а не на 10-15.