LinkBack URL
About LinkBacksДа, за такую печеньку съеденную другом, можно ему и козявник разбить. И подругу не угостишь...вдруг станет сильнее тебя и начнёт командовать :-)Сообщение от yakudza07
Да, за такую печеньку съеденную другом, можно ему и козявник разбить. И подругу не угостишь...вдруг станет сильнее тебя и начнёт командовать :-)
Я хуею с этих мажоров!!!Ну и как прет с него?Пампинг наблюдается?Венозность?А жиросжигающий эффект дает?за такие бабки это должно быть.
Блин) О Вы набросились-то! Протеиновые батончики, что никто не есть что-ли?
Так тут тоже самое, только дешевле! Упаковка стоит в районе 70 руб - там 2 шт по 40 г. С чайком-кофейком на перекус самое-то. Что-то сильно сомневаюсь, что все сидят на одних грудках и гречке круглосуточно! То-то и тема про "фаст-фуд" росла как на дрожжах - "нет времени", "дешево" и т.д. Вот Вам всяко дешевле и думаю полезнее чем в "МакДональдсе" - так сразу в мажоры записали!
С уважением. Александр.
Мажоры едят)
Boek (11.02.2015), Razvedos (11.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), yakudza07 (11.02.2015)
Razvedos,реально вкусное печенье? Я, может, сыну после тренировки буду давать. Но дорого, дорого...
Boek (11.02.2015), Razvedos (11.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015)
Если хорошо тренироваться будет.))
Не ем, поэтому и дрыщ))Протеиновые батончики, что никто не есть что-ли?
Да, каюсь, лично я там писал, но я там не ел уже много месяцев))
Boek (11.02.2015), Пер Гюнт (11.02.2015), Razvedos (11.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015)
какие батончики????!!!!тут на гречку с творогом не всегда хватает, а он - батончики.....мажоры.....
Я протеиновыми батончиками, одно время, в дороге питался. Ну там, когда на поезде или на самолете. Т.е., довольно редко.
Теперь перестал, в дороге пью молоко и кефир. И ем лаваш.
2 yakudza07: дома понятное дело с питанием по проще.
Калории считать перестал, но в целом основные принципы не изменял - часто, не большими порциями, минимум быстрых углеводов. Сахар не употребляю - чай пью без сахара, кофе с сахарозаменителем (не могу пить не сладкий кофе). Если уж совсем припирает и хочется ЗЛА - то либо утром, либо сразу после тренировки.
Один день в неделю, как правило - суббота, ухожу "в отрыв". Отрываюсь ролами.
"Вкусняшки" типа пиццы и "МакДональдса" не употребляю вообще.
Основа рациона яйца, гречка и куриное филе. Хотя в последнее время, прямо перед отъездом практически отказался от филе - оно стало отвратительно водянистым и перешел на яичные белки. Отвариваю гречку на день, прямо туда яйцерезкой крошу яйца, добавляю соевый соус и раскладываю по "боксам".
Кроме гречки постоянно употребляю арахисовую пасту с черным хлебом. Хлеб само собой в разумных пределах.
На ночь - обезжиренный творог с орехами и медом (взбиваю в блендере).
В целом в день у меня три раза гречка с яйцами, 2-3 перекуса бутербродами с арахисовой пастой, творог на ночь.
Спортивное питание - протеин после трени (обязательно), ВСАА (во время тренировки), витамины (периодами). Эпизодически - протеиновые батончики (на перекус), предтреник (не злоупотребляю).
Из недостатков, которые сам вижу - много пью говна под названием "Кола Лайт" и мало просто воды.
Вес удерживаю в районе 82.5-83.5 кг.
С уважением, Александр.
Boek (13.02.2015), Spit-it_Out (13.02.2015), starik45 (13.02.2015), yakudza07 (13.02.2015), Д.С. (13.02.2015)
Razvedos, А то что жена готовит не ешь что ли?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки