у меня с коленом... если делать мрт или рентген.. то страшно послушать что скажут. так вот: перестал делать выпады, ходить с выпадами (закачка бедра с обоих сторон +жопа у крестца), месяц профилонил + согнул его неудачно (в лотос сел с неразогретой ногой)))) и все вернулось. вот уже 2 недели ортофеном мажу и 3 недели как выпады начал делать. картина меняется треск, закусыванеи сустава снижается. ну и очаг боли меняется (и по ощущениям уменьшается и концетрируется в маленькой точке)
плюс сидеть надо на согнутых ногах, чтоб колено тянуть.
Социальные закладки