На количество я качал с 14 до 16 лет, примерно. На спор как-то сделал 3 000 раз. ))
Дома, обычно, приходил после тренировки и ещё до часа с ума сходил таким образом. Очень гордился восемью кубиками.
Вид для печати
Denis85, а у меня куьиков не было никогда. Я толстяк.:01ee417879c49792f3c
http://m.youtube.com/watch?v=oKGJ9YtKM_0..С намальными поссонами
:yummy:
Нету в подъёме ног ни прямой, ни косых мышц живота.Цитата:
Сгибание бедра
К мышцам, производящим сгибание бедра в тазобедренном суставе, относятся мышцы, которые пересекают поперечную ось этого сустава и расположены спереди от нее. К ним принадлежат:
1) подвздошно-поясничная;
2) портняжная;
3) мьшща-напрягатель широкой фасции,
4) гребенчатая;
5) прямая мышца бедра.
Биомеханика мышц нижней конечности
Это не значит, что просто подъем ног в висе - не нужен. Он не нужен для пресса :biggrin:.