Пауерлифтинг. Программа Шейко и единоборства.

[Дед Иван]

Я думал, что признаки усталости ЦНС - это как раз апатия, вялость, жуткое нежелание идти на тренировку

Тяжело отделить перетрен гормоналки и цнс
Ко мне они всегда вмечте приходили

[Дед Иван]

Это не разминка, это он показывает технику, как надо жать.


Все жимы "обычные классические", что грудной, что трицепсовый. Жмут и так и эдак (о чём, на втором видео, говорит абсолютный чемпион Украины по жиму IPF).
С этой высоты плохо видно. Но,про грудной жим Кравцова - это не я так придумал, а так говорили лифтеры же, высокого уровня. Так что, не надо спорить.

Он так на соревах не жмет! Я сам могу знать как правильно что то то делать, а показать - покажу
Хрен знает шо))

На соревах он жмет с локтями не прижатыми но и не раставленными
А примерно на полпути они у него
Я не знаю как такой жим назвать официально
Но смысл его - равномерно распределить нагрузку
Ты еще не забывай что тут не только по локтям все определяется
Но и по ширине хвата
Обрати внимание что он не широко берется
Хотя мужик крупный
Довольно уже меток на грифе

Если это называется "грудной жим" тогда я не знаю...тогда я не разбераюсь
В классификации. Из за которой постоянно споры.
Но по сути это ни какой не грудной жим

[Denis85]

Ты чем ниггеров всяких захимиченных смотреть

В Вестасайде, кстати, только один негр сейчас и он там самый тощенький, а в основном здоровые пузатые белые мужики.

[Amzez]

ССС причем, но не в твоем случаи
ты ж борец ?

Базовый ударник. Каратист изначально.

про связки не упрощай!

Я не упрощаю. Природой не предусмотрено, чтоб высшие приматы(в т.ч. хомо сапиенс) регулярно приседали держа два собственных веса на плечах и т.п. Связки и суставы просто не рассчитаны на такие нагрузки, вполне могут полететь даже при хорошей разминке и идеальной технике. Я о другом. В пауерлифтинге, на мой взгляд, в подавляющей массе отсутствует культура разминки. На меня смотрели, как на идиота, когда в начале тренировки 10 мин. ходил по дорожке дабы поднять ЧСС до рабочих значений, а затем еще десять делал суставную гимнастику. Мне даже один продвинутый лифтер сказал: "нахуа ты тратишь силы на эту фигню, когда тебе они нужны на основной тренировке?". В ЛА, ТА, игровых видах спорта, даже в плавании, везде разминаются основательно. А подрючить пустой гриф 15. сек это не разминка.

Я думал, что признаки усталости ЦНС - это как раз апатия, вялость, жуткое нежелание идти на тренировку

Для людей проводивших в предсоревновательном цикле 12 тренировок в неделю подобные состояния не характерны.

[Дед Иван]

Я не упрощаю. Природой не предусмотрено, чтоб высшие приматы(в т.ч. хомо сапиенс) регулярно приседали держа два собственных веса на плечах и т.п. Связки и суставы просто не рассчитаны на такие нагрузки, вполне могут полететь даже при хорошей разминке и идеальной технике. Я о другом. В пауерлифтинге, на мой взгляд, в подавляющей массе отсутствует культура разминки. На меня смотрели, как на идиота, когда в начале тренировки 10 мин. ходил по дорожке дабы поднять ЧСС до рабочих значений, а затем еще десять делал суставную гимнастику. Мне даже один продвинутый лифтер сказал: "нахуа ты тратишь силы на эту фигню, когда тебе они нужны на основной тренировке?". В ЛА, ТА, игровых видах спорта, даже в плавании, везде разминаются основательно. А подрючить пустой грив 15. сек это не разминка.

что есть то есть
почему то пришли к тому что разминаться надо именно тем упражнением которое собираешься делать только с легким весом

Я долго разминаюсь
хотя травмы начали проходить не потому что больше стал разминаться
а просто избавился от упражнений которые к травмы приводят
вывод я не знаю какой тут делать
видимо не то что разминка не нужна
а скорее всего то что есть вещи глубже и важнее разминки

Селуянов твой например говорит что окислительные мышцы меньше рвуться)))

[Amzez]

Я долго разминаюсь
хотя травмы начали проходить не потому что больше стал разминаться

Разминаться не нужно долго, быстро тоже не нужно, нужно достаточно. Разминка не лечит травмы, она помогает их не получать. Ваш кэп.

Селуянов твой например говорит что окислительные мышцы меньше рвуться)))

Мой Силуянов?? Господь с тобой! Я в принципе не против его видения трен. процесса, как одна из методик имеет место быть. Я против сектантов, которые с пеной у рта доказывают, что она единственно верная. Нигде в спорте высоких достижений его рекомендации один в один не выполняют. Это говорит о многом. Мышцы, к слову, не бывают окислительными или гликолитическими. В каждой мышце присутствуют оба типа волокон.

[dzwalker]

Amzez, я тоже в тай попал после каратэ.. и выступал, правда не долго, в весе 67-71, но больше все таки в 67 пытался, т.к. рост увы и ах...