Простой. Мучительные поиски.

[Ronin]

Пояса в зале есть. 2 или 3 штуки висят.

В зале тоже висят, только их не чистят, после них следы такие на футболке, как будто в мазуте измазался

[Пер Гюнт]

Ronin, я в железной теме почти 20 лет и ни разу не видел и даже не слышал, чтобы пояса кто-то чистил. Да и своих собственных угробил уже штуки три (развалились от ветхости) и грязи на них не было. Может, у вас какой диверсант их мазутом мажет, а?

[Ronin]

Ronin, я в железной теме почти 20 лет и ни разу не видел и даже не слышал, чтобы пояса кто-то чистил. Да и своих собственных угробил уже штуки три (развалились от ветхости) и грязи на них не было. Может, у вас какой диверсант их мазутом мажет, а?

Может от климата зависит? У нас сильно пыльно, пыль с потом смешивается и получается грязь. Вариант с диверсантом отметаю)))

[Простой]

Есть теория, что когда ты работаешь на работе, то в конце недели, тобишь ближе к пятнице и субботе, ты несколько более уставший, нежели в понедельник, но поправде говоря это только теория и весьма субъективная, хотя, я стараюсь её придерживаться:-)
Вобщем жду когда ты в понедельник сделаешь пирамиду и расскажешь о своих ощущениях.

Хм.....незнаю такой теории. Видишь ли, я не физическим трудом на работе занимаюсь. Поэтому если и устаю, то скорее эмоционально. А тренировка -как раз отдушина. Я же в офисе сижу. Планктон. Правда довольно часто по командировкам мотаюсь. Но тогда я и не тренюсь.
Пирамида будет не в понедельник, а во вторник. Как раз пауза будет между жимами 4 суток. Но тут в чем дело, если держать между жимами (тяжелым жимом и пирамидой и наоборот, пирамидой и тяжелым жимом) 3-4 дня, то по-любому дни жима и пирамиды будут смещаться. Сам прикинь. Поэтому я решил не париться днями недели. Просто первично тяжелый жим, между ними становая, потом пирамида через 3-4 дня. Так для себя решил. Если не верно - поправьте.

Привязать ко дням недели или между каждым жимом отдыхать по 4 дня?

Я за отдых и восстановление.

В зале тоже висят, только их не чистят, после них следы такие на футболке, как будто в мазуте измазался

Ну незнаю. Я такого не замечал ни у кого. Хотя есть народ кто тянет и в белых футболках - нет никаких следов. Кстати, пояс надо одевать с какого момента? Когда начнутся субъективно тяжелые веса или как?

[yakudza07]

Я за отдых и восстановление.

Я подозреваю)), что у Спита другая метода, и мне лучше нравится, когда привязано к дням недели, так легче строить планы на другие тренировки.
А от работы психологически устаешь под конец недели, и труднее настроиться на битву с новым весом. Потому что это реально битва, и ты даже переживаешь из-за этого днем- возьмешь или не возьмешь) Ну, допустим, не ты, а я))

[Простой]

когда привязано к дням недели, так легче строить планы на другие тренировки.

У меня субъективно ходить получается вторник, четверг, суббота или воскресенье. Понедельник-среда-пятница не вариант. Поэтому я так и отталкиваюсь.

от работы психологически устаешь под конец недели, и труднее настроиться на битву с новым весом. Потому что это реально битва, и ты даже переживаешь из-за этого днем- возьмешь или не возьмешь) Ну, допустим, не ты, а я))

Я не переживаю. Хожу на тренировки в удовольствие. Тем более по себе я вижу, что прогресс есть. Хоть в жиме он и минимален. Так что как на битву я точно в зал не хожу.

[Пер Гюнт]

Так что как на битву я точно в зал не хожу.

Так, может, и поэтому прогресс минимальный? Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы. Лично я сторонник малообъемных тренировок, но таких, чтобы в рабочих подходах выкладываться полностью. Чтобы, даже если пистолет к голове приставили, не смог сделать еще повторение.

[yakudza07]

Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы.

Думаю, не его случай, он все делает до отказа.
Я так же всегда занимался, каждый подход на максимум, пока вы не научили, что не надо так)

[Пер Гюнт]

пока вы не научили, что не надо так

Мое скромное: если именно на силу работаешь, то надо циклировать нагрузку по процентовке, а вот на массу - лучше ебашить до отказа. Но веса тоже варьироваить, конечно, в диапазоне повторений 5-12. Мне кажется, качаться не до отказа - суходрочка.

[Простой]

Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы.

Я никогда и ничего не делаю на полшишки, и если за что-то берусь, то выкладываюсь до конца. Мне в спорте особо настрой никогда не был нужен. Да и вообще по жизни так.