Простой. Мучительные поиски.

Цитата:

---

Сообщение от starik45

только им не кажется, а они точно знают и я им верю...сам на практике наблюдал, как простой ходьбой жир топят лучше чем бегом трусцой.

---

Видите ли,я не только жир топлю, я еще и хочу хоть какой-то функционал и дыхалку иметь для ударки. Боюсь,что тут ходьбой не вырулишь.
Что думает уважаемое сообщество по поводу снижения рабочего веса? для выполнения 4 серий по 10 повторений...

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Видите ли,я не только жир топлю, я еще и хочу хоть какой-то функционал и дыхалку иметь для ударки. Боюсь,что тут ходьбой не вырулишь.

---

давай на ты, так проще, а то и мне неудобно Вам тыкать))...в конце прогулки делаю спринты с 15 сек отдыха между ними, это по модному тренирую митохондрии))

Цитата:

---

Сообщение от starik45

давай на ты, так проще, а то и мне неудобно Вам тыкать)).

---

Скрытый текст:

Принято. Но мне и так можно и без Вы. Хотя бы чисто по возрасту :)

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Видите ли,я не только жир топлю, я еще и хочу хоть какой-то функционал и дыхалку иметь для ударки. Боюсь,что тут ходьбой не вырулишь.
Что думает уважаемое сообщество по поводу снижения рабочего веса? для выполнения 4 серий по 10 повторений...

---

Я вот что подумал. Читаю твои пожелания, и мне кажется тебе надо кроссфитом заниматься а не отдельно банки качать, жир топить, функционал повышать с помощью бега и.т.д. Система то более менее продумана, может тебе почитать, ознакомится и взять на вооружение?

Boek, мысль дельная, но вот вопрос: практически во всех нормальных (продвинутых) ВОДах КФ есть упражнения с железом (штангой в частности), а для этого нужна какая-то подготовка как технически так и физически.
Я знаю,что там в основном тяга-присед, ну жим изредка, но опять же, чтобы без травм все это делать нужна какая-то техническая база и понимание вообще своих пределов по весам, чтобы ВОД можно отмасштабировать под себя при необходимости.
Поэтому я и начал с железа: посмотреть как оно мне вообще, чутка технику освоить, прикинутся по весам для себя что и как.
Я кроссфит не отбрасываю, но считаю его довольно травмоопасным,если подходить без ума.
Да и вообще,я же говорил что никогда железом не занимался. Мне просто интересно что это такое, вот я и решил попробовать к этому делу подступить. Просто делаю это по возможности осторожно - не хочется получать травм.
Сумбурно,но как-то так.

Модники, кроссфит, кроссфит...обычная в СССР круговая, но подана в блестящей западной обёртке))

Цитата:

---

Сообщение от starik45

Модники, кроссфит, кроссфит...обычная в СССР круговая, но подана в блестящей западной обёртке))

---

ууууу......щас тут буит. :800ed41584a9589c2ba

Скрытый текст:

Лениво в теме Разведоса на Валетудо искать страницу с содержательнейшим разговором по этому поводу. В принципе,могу....Ннннада?:biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от Простой

В принципе,могу....Ннннада?

---

Скрытый текст:

ни нннада, читали и участвовали в том содержательном разговоре, даже в Москве с Димой алабайчиком на эту тему успели пообщаться у него в спортзале:biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Поэтому я и начал с железа: посмотреть как оно мне вообще, чутка технику освоить, прикинутся по весам для себя что и как.

---

Абсолютно верно. Кроссфит слово конечно красивое. Но вот как его реализовать? Обычных качалок под боком хоть завались, но кроссфитом там не позанимаешься...а ходить в специализированные залы, за кучу бабла, я бы лично обломался:-)

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Кроссфит слово конечно красивое.

---

Медвед, давай тут не будем про это? Лучше скажи че делать с весом рабочим нынешним, опускать или нет - я спрашивал чуть ранее.
Хотя я уверен,что за пару-тройку тренировок буду делать по 10 раз на 4 подхода этот вес.