Spit-it_Out, Миш, с трибулусом как и со всем остальным - все индивидуально )). Я когда в натураху занимался, как-то баночку его пропил за месяц - эффект нулевой был)
Вид для печати
Spit-it_Out, Миш, с трибулусом как и со всем остальным - все индивидуально )). Я когда в натураху занимался, как-то баночку его пропил за месяц - эффект нулевой был)
тюЦитата:
Сообщение от Carceri
я думал тут самтрен, махновщина :dontknow:
На мне трибулус тоже не работал.
подсобка это к жиму лежа ты ещё какое то упражнение для груди делаешь, ну или проще говоря кроме базы, остальное подсобка...пока есть пруха, питание пересматривать смысла нетЦитата:
Сообщение от Простой
В твоём случае это жим гантелями.Цитата:
Сообщение от starik45
Боюсь что в наших реалиях, в протеине натурального больше чем в курице которая на прилавках в магазине лежит:-)Цитата:
Сообщение от Простой
Походу трибулус специально для меня разрабатывался:-)Цитата:
Сообщение от Carceri
Простой снимай видео как ты жмешь.Без этого даже такое бесперспективное занятие как интернет -тренинг невозможно. И правильно говорили, что нужно человека который сможет поставить технику жима, приседа, тяги. В обязательном порядке. Иначе как только подойдешь к более-менее приличным весам ты порвешься-поломаешься.
Это все лично моё мнение, а там дальше сам смотри.
И еще если позволите по подсобке. По моему мнению на начальном этапе подсобные упражнения тоже должны быть как можно более многосуставными или задействующими как можно большее количество мышечных групп.Пример: отжимания от брусьев, гиперэкстензии, наклоны со штангой (грифом), жимы гантелей.
Я тоже самое говорил, мне сказали что это кошмар апа! Травма кутакпас! Поэтому сошлись на жиме гантелей:-)Цитата:
Сообщение от Boek
Spit-it_Out,Я считаю что отжимания от брусьев - естественное движение человека, оно может травмировать только если делать его совершенно через жопу и по 100 раз за подход (хотя сам то я делал и по 50-60:crazy:).