Простой. Мучительные поиски.

[Boek]

Простой снимай видео как ты жмешь.Без этого даже такое бесперспективное занятие как интернет -тренинг невозможно. И правильно говорили, что нужно человека который сможет поставить технику жима, приседа, тяги. В обязательном порядке. Иначе как только подойдешь к более-менее приличным весам ты порвешься-поломаешься.
Это все лично моё мнение, а там дальше сам смотри.
И еще если позволите по подсобке. По моему мнению на начальном этапе подсобные упражнения тоже должны быть как можно более многосуставными или задействующими как можно большее количество мышечных групп.Пример: отжимания от брусьев, гиперэкстензии, наклоны со штангой (грифом), жимы гантелей.

[Spit-it_Out]

Пример: отжимания от брусьев

Я тоже самое говорил, мне сказали что это кошмар апа! Травма кутакпас! Поэтому сошлись на жиме гантелей:-)

[Boek]

Spit-it_Out,Я считаю что отжимания от брусьев - естественное движение человека, оно может травмировать только если делать его совершенно через жопу и по 100 раз за подход (хотя сам то я делал и по 50-60).

[Пер Гюнт]

Boek, от ширины брусьев сильно зависит, естественное это движение или нет. Слишком широкие брусья в нижней части траектории гробят плечи, проверено. А вот узкие брусья, при отжимании на которых локти как бы движутся вдоль тела, действительно, безопасны.

[Простой]

Это все лично моё мнение, а там дальше сам смотри.

Я полностью согласен. В зале есть более опытные парни, которым я летом показывал как по лапам руками бить. Теперь их очередь по ходу настала.

По моему мнению на начальном этапе подсобные упражнения тоже должны быть как можно более многосуставными или задействующими как можно большее количество мышечных групп.Пример: отжимания от брусьев, гиперэкстензии, наклоны со штангой (грифом), жимы гантелей.

Гиперэкстензию и жим гантелей я делаю. Пока так. Как только понимание восприятия моим организмом железа придет буду пробовать расширять диапазон упражнений.

хотя сам то я делал и по 50-60

Силен....

бесперспективное занятие как интернет -тренинг невозможно.

Ты знаешь, я согласен что вот эти вот интернет-тренинги в общем-то явление странное. И по сути, вот эта тема не так чтобы очень мне нужна. Но....
Мне интересно общаться с Вами здесь. И все вот это вот бумагомарание больше просто для общения. Лично мне такой формат интересен,вот и все. Надеюсь, что и вам все эти коллективные потуги не совсем скучны.

[Пер Гюнт]

И все вот это вот бумагомарание больше просто для общения.

Это заметно. У экстравертов даже спорт лишь повод для общения)

[Spit-it_Out]

И все вот это вот бумагомарание больше просто для общения.

Ну нескажи, вот даже я столько прозанимался с тренером, а теперь такой возможности нет. Поэтому я частенько спрашиваю у пацанов совета. Скажу по себе, очень трудно самому тренировать себя...других реально проще:-) А совет в интернете и в реале отличается только тогда, когда речь идёт о том что показать нужно. Если показывать ничего не нужно, то по сути какая разница?:-)