Страница 22 из 82 ПерваяПервая ... 121819202122232425263272 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 211 по 220 из 818

Тема: Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

  1. #211
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    21
    yakudza07, 1) если последнее слово в мой адрес, то ты нахал и дурак.
    2) даже если и так, причем тут ты?
    3) Дима, скажи им.
    4) Босс, ты наделаешь дел, если будешь щас заниматься этим.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  2. #212
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Так её, Якудзыч!!!
    И вообще, большие мужики для работы, а маленькие для любви.)))
    Доказано медведем.

    Шейх Валимир Аль Путини, ведь тоже мерит рост не от гововы до земли, а от головы до неба. Как заповедовал нам Конфуций.

  3. 6 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), Пер Гюнт (06.07.2015), Spit-it_Out (06.07.2015), starik45 (24.07.2015), yakudza07 (06.07.2015), Д.С. (06.07.2015)

  4. #213
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    yakudza07, 1) если последнее слово в мой адрес, то ты нахал и дурак.
    2) даже если и так, причем тут ты?
    3) Дима, скажи им.
    4) Босс, ты наделаешь дел, если будешь щас заниматься этим.
    Да это жи праздник какой-то!(с) ))))))) чё ты сразу сливаешься, дерись! Будь мужиком, блеать!)))

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Boss за это полезное сообщение::

    starik45 (24.07.2015)

  6. #214
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Где взять попкорн?

  7. 2 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), starik45 (24.07.2015)

  8. #215
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    21
    Вы оба достукались.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  9. #216
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    Вы оба достукались.
    Нас, мелких, большинство. Не, не так. Вот так:
    Сдавайтесь, дыдлы, нас Орда!


    Вы тупиковая ветвь эволюции))))
    Будущее за нами, пигмеями)

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), Spit-it_Out (06.07.2015), starik45 (24.07.2015), Д.С. (06.07.2015)

  11. #217
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    1) если последнее слово в мой адрес, то ты нахал и дурак.

  12. #218
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    И вообще, большие мужики для работы, а маленькие для любви.)))
    Доказано медведем.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Arier (06.07.2015)

  14. #219
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Приседания - тяжелые Зерхера, легкие со штангой на груди. А классические не делаю, т.к. уже писал, там вилы - лифтерский гробит колени, ТА-шный спину.
    Пришло время вернуться к этому разговору)) А чем отличаются приседания в ТА и паэурлифтинге? И чем выгодно отличаются приседания Зерхера от ТА и ПЛ приседания?
    так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.
    Ну, и здесь, собственно вопрос: как?!
    Я же на той недел поприседал с 60 кг, вроде ничего фатального. Пора тренировать ноги.

  15. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), starik45 (24.07.2015)

  16. #220
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Высокие отношения!

    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    А чем отличаются приседания в ТА и паэурлифтинге?
    В пауэрлифтинге до параллели, в ТА - полные глубокие (жопой в пол).


    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    чем выгодно отличаются приседания Зерхера от ТА и ПЛ приседания?
    В нижней точке переносишь вес штанги на бедра, что снимает нагрузку с коленей, плюс вес (это имхо) расположен более естественно, ближе к центру массы. Что и стабильность повышает, и эффект переноса на борьбу лучше (опять имхо).


    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Ну, и здесь, собственно вопрос: как?!
    В смысле, "как"? Помимо Зерхера можно обычный присед делать, но поставив в раме ограничители, чтоб после прохождения параллели штанга на них ложилась. А можно просто приседать как приседается, если негативных ощущений нет. Как появятся - пробовать другие варианты.

  17. 4 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), starik45 (24.07.2015), yakudza07 (06.07.2015), Д.С. (06.07.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •