Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Denis85]

У мну никогда ничо не болело особо, в плане спины. Т.е. болело, но не сильно (только, разок от жима стоя защемило, несколько дней всерьёз думал о костыле для ходьбы, потом попустило). Но щщас становую - только с плинтов, чуть ниже колен. Приседания - тяжелые Зерхера, легкие со штангой на груди. А классические не делаю, т.к. уже писал, там вилы - лифтерский гробит колени, ТА-шный спину.
А, с пола делаю только румынку, но там 40-50% от максимума, и шраги, т.е. становая на раз получается. Но, там тоже не предельный вес далеко.

[yakudza07]

Denis85, а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

[Denis85]

а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

ИМХО, зависит от веса штанги. При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху. При больной не знаю.
А если весА идут к полутора своим и выше - гробят при любом числе повторений.

[yakudza07]

При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху

Скрытый текст:

ну, если при здоровой так. то с моей совсем кислятина получится по весам(

[Denis85]

yakudza07,

Скрытый текст:

так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

[Алексей Черепанов]

Denis85,
Пожалуйста, более развернуто по становой, чтобы для колен удобнее.

[Spit-it_Out]

Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

[yakudza07]

Приседания - тяжелые Зерхера, легкие со штангой на груди. А классические не делаю, т.к. уже писал, там вилы - лифтерский гробит колени, ТА-шный спину.

Пришло время вернуться к этому разговору)) А чем отличаются приседания в ТА и паэурлифтинге? И чем выгодно отличаются приседания Зерхера от ТА и ПЛ приседания?

так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

Ну, и здесь, собственно вопрос: как?!
Я же на той недел поприседал с 60 кг, вроде ничего фатального. Пора тренировать ноги.

[Denis85]

Высокие отношения!

А чем отличаются приседания в ТА и паэурлифтинге?

В пауэрлифтинге до параллели, в ТА - полные глубокие (жопой в пол).

чем выгодно отличаются приседания Зерхера от ТА и ПЛ приседания?

В нижней точке переносишь вес штанги на бедра, что снимает нагрузку с коленей, плюс вес (это имхо) расположен более естественно, ближе к центру массы. Что и стабильность повышает, и эффект переноса на борьбу лучше (опять имхо).

Ну, и здесь, собственно вопрос: как?!

В смысле, "как"? Помимо Зерхера можно обычный присед делать, но поставив в раме ограничители, чтоб после прохождения параллели штанга на них ложилась. А можно просто приседать как приседается, если негативных ощущений нет. Как появятся - пробовать другие варианты.

[Пер Гюнт]

В пауэрлифтинге до параллели

Ниже параллели. До параллели это у качков.
И глубиной седа разница не исчерпывается.
А почему ТАшный присед гробит спину? Какой ее отдел?