Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Spit-it_Out]

Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

[Denis85]

Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

Ну как "для чего". А для чего обычная становая нужна? Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо) перенос на борцовские движения по сравнению с полноамплитудной, при этом можно работать с большИми весами. Ну и на мышыцы тоже воздействие не хилое, в качестве базового упражнения, кому это надо.

[Spit-it_Out]

А для чего обычная становая нужна?

В обычной становой задействована огромное количество мышц и она по сути разбивается на несколько фаз. Во-первых, как по мне, так человек делающий тягу с большими весами выглядит нереальным кабаном, уж очень она гармонично развивает мышцы.

Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо)

Ну тут опять же зависит о чём вообще речь...о каккой высоте плинтов мы говорим? Если это 25 см, как я себе представляю и которую я делал, для проработки верхней фазы, то для человека не выступающего на соревнованиях считаю не только бесполезным, но и пожалуй даже вредным упражнением.

при этом можно работать с большИми весами.

Вот именно, что веса там на порядок большие...даже я будучи дрыщём тянул там 250 кг... а с большими весами вероятность травмироваться как бы выше...правда амплитуда меньше...так что всё не так однозначно.
Просто я спустя годы экспериментов пришёл к выводу, что если для себя занимаешься, то лучше брать меньше веса, но делать правильно, максимально сосредоточившись именно на технике.
Но это моё имхо.

[Arier]

Spit-it_Out, собственно начинаю понимать почему не достиг успеха в железном спорте))) Травму-то получил как раз на становой, впоследствии отказавшись от нее навсегда.

[Spit-it_Out]

Травму-то получил как раз на становой, впоследствии отказавшись от нее навсегда.

Ну да...в основном травмы и получают на становой да на приседе. Но как по мне это в основном происходит из-за пренебрежения техники.

[Arier]

Spit-it_Out, да какая техника?! Придурок, помешанный на эзотерике и по совместительству "тренер", расписал мне программу и ушел. Качался я один совсем))) Но главный виновник не он: тогда в далекие годы юности мой рабочий в становой был 90. И каким-то хреном я поставил 120, реально случайно. Так получил травму и еще лет 12 усугублял всем чем мог. Доигрался до протрузии в итоге.

[Spit-it_Out]

расписал мне программу и ушел. Качался я один совсем)))

Ну вот, я о чём и говорю. Что проблема в отсутствии правильной техники.

И каким-то хреном я поставил 120, реально случайно. Так получил травму

Так что бы получить травму этого веса вполне достаточно!

[goshka515]

аже я будучи дрыщём тянул там 250 кг

окуеть дрищи пошли. я как то 120 вроде тянул, крайний раз когда на силовые упирал был только один день когда 90 вроде ставил... что вы за монстры с такой физухой

[Spit-it_Out]

я как то 120 вроде тянул, крайний раз когда на силовые упирал был только один день когда 90 вроде ставил...

Я вообще не вкурсе:-) Может быть у тебя рычаги для этого плохо предрасположены? А может быть, ты сильно и не пробовал тянуть? :-)

[goshka515]

Я вообще не вкурсе:-) Может быть у тебя рычаги для этого плохо предрасположены? А может быть, ты сильно и не пробовал тянуть? :-)

я никгода и не упирался, если честно. я всегда старался работать с небольшими весами 50-60 во взрывной манере