Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[yakudza07]

Denis85, а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

[Denis85]

а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

ИМХО, зависит от веса штанги. При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху. При больной не знаю.
А если весА идут к полутора своим и выше - гробят при любом числе повторений.

[yakudza07]

При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху

Скрытый текст:

ну, если при здоровой так. то с моей совсем кислятина получится по весам(

[Denis85]

yakudza07,

Скрытый текст:

так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

[Алексей Черепанов]

Denis85,
Пожалуйста, более развернуто по становой, чтобы для колен удобнее.

[Spit-it_Out]

Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

[Denis85]

Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

Ну как "для чего". А для чего обычная становая нужна? Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо) перенос на борцовские движения по сравнению с полноамплитудной, при этом можно работать с большИми весами. Ну и на мышыцы тоже воздействие не хилое, в качестве базового упражнения, кому это надо.