Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[yakudza07]

При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху

Скрытый текст:

ну, если при здоровой так. то с моей совсем кислятина получится по весам(

[Denis85]

yakudza07,

Скрытый текст:

так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

[Алексей Черепанов]

Denis85,
Пожалуйста, более развернуто по становой, чтобы для колен удобнее.

[Spit-it_Out]

Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

[Denis85]

Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

Ну как "для чего". А для чего обычная становая нужна? Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо) перенос на борцовские движения по сравнению с полноамплитудной, при этом можно работать с большИми весами. Ну и на мышыцы тоже воздействие не хилое, в качестве базового упражнения, кому это надо.

[Spit-it_Out]

А для чего обычная становая нужна?

В обычной становой задействована огромное количество мышц и она по сути разбивается на несколько фаз. Во-первых, как по мне, так человек делающий тягу с большими весами выглядит нереальным кабаном, уж очень она гармонично развивает мышцы.

Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо)

Ну тут опять же зависит о чём вообще речь...о каккой высоте плинтов мы говорим? Если это 25 см, как я себе представляю и которую я делал, для проработки верхней фазы, то для человека не выступающего на соревнованиях считаю не только бесполезным, но и пожалуй даже вредным упражнением.

при этом можно работать с большИми весами.

Вот именно, что веса там на порядок большие...даже я будучи дрыщём тянул там 250 кг... а с большими весами вероятность травмироваться как бы выше...правда амплитуда меньше...так что всё не так однозначно.
Просто я спустя годы экспериментов пришёл к выводу, что если для себя занимаешься, то лучше брать меньше веса, но делать правильно, максимально сосредоточившись именно на технике.
Но это моё имхо.

[Arier]

Spit-it_Out, собственно начинаю понимать почему не достиг успеха в железном спорте))) Травму-то получил как раз на становой, впоследствии отказавшись от нее навсегда.

[goshka515]

аже я будучи дрыщём тянул там 250 кг

окуеть дрищи пошли. я как то 120 вроде тянул, крайний раз когда на силовые упирал был только один день когда 90 вроде ставил... что вы за монстры с такой физухой

[Denis85]

тут опять же зависит о чём вообще речь...о каккой высоте плинтов мы говорим?

Чуть ниже коленных суставов, сантиметров на 5-10.

Просто я спустя годы экспериментов пришёл к выводу, что если для себя занимаешься, то лучше брать меньше веса, но делать правильно,

Да, правильно делать лучше всего. Проблема в том, что правильно делать становую тягу с пола очень сложно. Точно так же, как и правильно делать глубокие приседания. Чисто биомеханически на это способно небольшое количество людей с определенным строением тела. Поэтому, травмы на становой с пола, рано или поздно, получают почти все. Или, как минимум, просто начинает болеть спина.

[Дед Иван]

В обычной становой задействована огромное количество мышц и она по сути разбивается на несколько фаз. Во-первых, как по мне, так человек делающий тягу с большими весами выглядит нереальным кабаном, уж очень она гармонично развивает мышцы.

согласен

Вот именно, что веса там на порядок большие...даже я будучи дрыщём тянул там 250 кг... а с большими весами вероятность травмироваться как бы выше...правда амплитуда меньше...так что всё не так однозначно.

не согласен