Жим лежа

[жимовик]

Всем привет.
Вроде бы такое простое упражнение. А вроде и сложное))
Посоветуйте, по технике, как правильно следует выполнять ? На что обращать внимание ? Как достигать большего результата ?

Я чет после травмы плеча, больше 80 не могу выжать, левая рука тянет, а правая нет и вечно штангу перемещаю на плечи, боюсь опять травмироваться... Бросил это занятие и делаю жим лежа с гирями пока..

поменяй хват в сторону более сильной руки чтоб снять нагрузку с больной

постоянно закачивай гантелями плечи 4-5 подходов по 15-20 раз
будет хорошая закачка плечей и кровеносные сосуды будут хорошо снабжаться кровью.