Последний раз редактировалось alabaychic; 25.06.2010 в 15:59.
Psixopat (25.06.2010)
можем неспеша поработать и уверен в жиме вы прибавите
Psixopat (27.06.2010)
Вообщем сегодня не было по расписанию жима, но решил сделать. Видео плохое с мобилы.. Попробую в понедельник получше сделать..80 кг не стал жать, да и 70 еле пожал..
Psixopat (27.06.2010)
Это вроде олимпийский гриф с рисками. Может на их уровне нужно брать ?? Или как рассчитывать на какой ширине нужно брать ?
Тоесть она болтается в разные стороны ? А как ее контролировать ?
А как ее нужно фиксировать ?
Как делать упор ногами ? Они вроде стоят плотно, как начинается тяжело тянуться, они начинают болтаться в разные стороны.. Как этого избежать ?
Спасибо!
рассотяние должно быть примерно 81 см можно даже больше, чем больше растояние тем легче жать.
попробуй браться по рисскам
потом посмотрим что и как
медленно опускать медленно поднимать
постоянный контроль, начинай с маленького веса.
посторайся закачивать ноги на тренажере и плотно ставь их на пол.
это придет со временем
пожалуйстo
Последний раз редактировалось alabaychic; 28.06.2010 в 01:21.
Psixopat (27.06.2010)
жимовик,
А мост при жиме выполнять обязательно или нет?
Меня тоже, тут 150 с небольшим:
Заранее спасибо
Социальные закладки