Жим лежа

[alabaychic]

Бросил это занятие и делаю жим лежа с гирями пока..

На мой взгляд, и правильно делаешь. Я как-то обнаружил что жим гантелей, в отличии от жима штанги, не закрепощает и тоже жму исключительно гантели. Кроме того от жима штанги (лёжа) побаливала поясница, а от гантелей такого нет.

[Psixopat]

alabaychic, ток я щас жму гири 24 кг, дальше планирую переходить на 36 кг.. А потом ?? Не жать же мне их всю жизнь ?? Со штангой проще.. Там есть куда двигаться... да и вес можно регулировать четче.. А вот с гирями к примеру. 2 по 24 это 48 кг - я делаю 3*10 раз. 2 гири по 36 кг это уже 72 кг и я делаю 0 раз. Как перейти с 48 кг на 72 кг я пока не знаю..

[жимовик]

На мой взгляд, и правильно делаешь. Я как-то обнаружил что жим гантелей, в отличии от жима штанги, не закрепощает и тоже жму исключительно гантели. Кроме того от жима штанги (лёжа) побаливала поясница, а от гантелей такого нет.

Дим, попробуй жать без прогиба одними руками.

Или поставь еще одну лавочку так чтобы это напоминало букму Т и вытягивай на ту лавочку ноги, нагрузка с поясницы будет снижена.

[alabaychic]

Или поставь еще одну лавочку так чтобы это напоминало букву Т

Попробую это обязательно.