Еще одна тема про хроническую боль в плечах

[Пер Гюнт]

Орально применяемые хондроитин и глюкозамин не работают:

Не верите очкарику - поверьте мне. Я много лет эту дрянь жевал и толку ноль.
Вообще, горькая правда о медикаментозном восстановлении поврежденного сустава заключается в том, что есть только лечение, убирающее воспаление и замедляющее деструктивные процессы в хрящевой ткани. Слишком медленный в суставах обмен веществ.

[Karluxa60]

Я именно таким образом и вылечил суставы орально. Если следовать логике,если у меня болит голова за чем пить таблетки,ведь можно сделать укол в голову и всё гораздо быстрее пройдёт.При правильном подходе с профессионалами врачами именно спортивного направления как правило наступает выздоровление сустава.Есть Геладринк в порошке,есть Глюкозамин в капсулах,точно таким же макаром суставы вылечил известный хоккеист Александр Мартынюк,уколы как показывает практика несколько ускоряют исцеление,но не на столько чтобы реально верить вот этой ссылке, о бесполезности принимать орально порошки,капсулы и таблетки.Я сам через это прошёл на практике с курсом лечения,так что эта ссылка с уколами лично мне ни о чём не говорит.

[Миклухо Маклаев]

Дед Иван,
раскачивай широчайшие, подтягивания, которые ты не любишь.

а гирю понимать в наклоне, к груди, упираясь в скамью, пойдет?

[M-a-K-c]

а гирю понимать в наклоне, к груди, упираясь в скамью, пойдет?

только если очень аккуратно и с небольшим весом. У тебя ж спина барахлит? А там получается ротационная на позвоночник. Короче, тянуть не к груди, а почти к поясу, но спину четко держать, "полубочки" не делать корпусом.

[M-a-K-c]

Для раскачки широчайших идеально с лямками тянуть или подтягиваться. Чисто билдерская фишка, но она выключает предплечья, плечи и грузит больше широчайшие. С тягой гантели (гири), кстати, тоже. Бадыров бы поругался ) Я, правда, лямками не пользовался никогда. Например 50 кг 8 раз тяну в наклоне без лямок. Широчайшие не так сильно грузятся, зато прикладная сила.. .ну типо вытащить одной рукой кого-нибудь из люка. Но я и не хочу сильно спину расширять, и так не влезаю уже в одежду.

[Denis85]

чисто билдерская фишка,

не только.
Есть такая специальная тяга, тяга Крока. На много повторов в наклоне, вес должен быть максимально тяжелый. Говорят, и для становой и полезно, и ваще.
Во, лифтёр делает:

[M-a-K-c]

Во, лифтёр делает:

охренеть, 210 одной рукой..

[Denis85]

M-a-K-c, фунтов же. Эт не так много.

[M-a-K-c]

ааааа, ёпта..! точно.. ну тогда более-менее реально

[Миклухо Маклаев]

только если очень аккуратно и с небольшим весом. У тебя ж спина барахлит? А там получается ротационная на позвоночник. Короче, тянуть не к груди, а почти к поясу, но спину четко держать, "полубочки" не делать корпусом.

во во, я к животу\поясу тяну широчайшей, потом еще лопатки свожу, ваще кайф. в районе позвоночника все приятно пощипывает и покалывает. уже 2 месяца практикую упражнение с весом 16 кг. чувствую прям позитивно все в спине.