Еще одна тема про хроническую боль в плечах

[Миклухо Маклаев]

только если очень аккуратно и с небольшим весом. У тебя ж спина барахлит? А там получается ротационная на позвоночник. Короче, тянуть не к груди, а почти к поясу, но спину четко держать, "полубочки" не делать корпусом.

во во, я к животу\поясу тяну широчайшей, потом еще лопатки свожу, ваще кайф. в районе позвоночника все приятно пощипывает и покалывает. уже 2 месяца практикую упражнение с весом 16 кг. чувствую прям позитивно все в спине.

[M-a-K-c]

Для раскачки широчайших идеально с лямками тянуть или подтягиваться. Чисто билдерская фишка, но она выключает предплечья, плечи и грузит больше широчайшие. С тягой гантели (гири), кстати, тоже. Бадыров бы поругался ) Я, правда, лямками не пользовался никогда. Например 50 кг 8 раз тяну в наклоне без лямок. Широчайшие не так сильно грузятся, зато прикладная сила.. .ну типо вытащить одной рукой кого-нибудь из люка. Но я и не хочу сильно спину расширять, и так не влезаю уже в одежду.

[Denis85]

чисто билдерская фишка,

не только.
Есть такая специальная тяга, тяга Крока. На много повторов в наклоне, вес должен быть максимально тяжелый. Говорят, и для становой и полезно, и ваще.
Во, лифтёр делает:

[Karluxa60]

Уже про я писал сто раз, но боль не проходит. Может в этот раз меня по интернету вылечат.

Растяжки, долгая разминка, упражнения для мышц стабилизаторов( и всяких антагонистов, типа вращательная манжета, мышцы между лопаток, межреберные, ромбовидные и т.д.) не помогает.

Не сказал бы что сильно болит. Но стремно что постоянно болит немного.
И болит сзади плеча и верха спины( раньше спереди болело).


Я в последнее время стал делать плечи и грудь в одну тренировку. Причем начинал с плеч. Бо как то упражнения на плечи дискомфорта не приченяют. Ну и типа разогрелось все уж наверняка перед упражнениями на грудь.

Тут прочитал что это очень хреновый метод, слишком вперед сустав смещается если таким макаром делать треньки.

Так что может тогда делать спину, а потом грудь ?

И тут дело такое что разные типы этого отростка, акромиона.


Третий это самый гиморойный пишут. Но я только не понял, он может из за всяких кальцификация наростать тоже ? Да, точно может такое быть, только что прочитал

Попробуй вот это - Геладринк Фаст,клубный спортивный врач одного московского хоккейного клуба рекомендует,правда цена высокая но препарат высший пилотаж.Я убрал боли в коленях,тот правда называеЦЦа Геладрин форте,а этот Геладринк фаст,реально помогает.Простые врачи травматологи, хирурги про этот препарат ничего не знают,спортивные врачи у них несколько другой профиль.Удачи и здоровья !!!
Геладринк Фаст: купить препарат по оптимальной цене

[Denis85]

вот -это Геладринк Фаст

И Форте.
Хвалят, в т.ч. и заграницах спортсмены.

[Karluxa60]

И Форте.
Хвалят, в т.ч. и заграницах спортсмены.

Всё прально,этот препарат Геладринк спортивного назначения,форте по коленным суставам,главный компонент препарата Глюкозамин-хондроитин.Как объяснил примерно мне врач какая то защитная плёнка на суставах стираеЦЦа при нагрузках и суставы начинают тереЦца друг о друга происходит воспаление сустава,и этот препарат способствует образованию либо хрящика в коленном суставе либо в плечевом.Повторюсь в хоккее масса травм,этот вид спорта крайне травмоопасен,там и плечи и руки и ноги,и позвоночник,у всех парней куча хронических болячек.

[Пер Гюнт]

Состав геладринка:
Гидролизат коллагена 3 300 мг Босвеллин 900 мг Витамин E 70 мг 700% ** Витамин C 100 мг 143% ** Селен 70 мкг 100%

Короче, всё это можно отдельно купить за копейки, кроме босвеллина, по эффективности которого, насколько мне известно, нет доказательной базы.

Геладринк Фаст — препарат, имеющий немедленное обезболивающее и противовоспалительное действие, без негативного влияния на желудочно-кишечный тракт.

У нас есть специфические антиревматоидные противовоспалительные, не влияющие на ЖКТ, артродарин, например.

[Karluxa60]

Состав геладринка:
Гидролизат коллагена 3 300 мг Босвеллин 900 мг Витамин E 70 мг 700% ** Витамин C 100 мг 143% ** Селен 70 мкг 100%

Короче, всё это можно отдельно купить за копейки, кроме босвеллина, по эффективности которого, насколько мне известно, нет доказательной базы.


У нас есть специфические антиревматоидные противовоспалительные, не влияющие на ЖКТ, артродарин, например.

Я не сторонник за копейки,эффект будет таким же,бесплатно-это когда платит БЕС.Я предложил хороший реально помогающий препарат,правда он стоит не дёшево,но когда болят суставы и ты уже готовишь бабло на операцию как я тех же коленей,пропив этот препарат забыл про боли.Решать по любому автору темы.Главное болезнь предотвратить,для этго на нашем физическом теле всевышним и установлена некая сигнализация оповещающая нас о проблеме в состоянии здоровья,сигнализация называеЦЦа -БОЛЬ.Удачи и здоровья !!!

[Пер Гюнт]

Орально применяемые хондроитин и глюкозамин не работают:

Не верите очкарику - поверьте мне. Я много лет эту дрянь жевал и толку ноль.
Вообще, горькая правда о медикаментозном восстановлении поврежденного сустава заключается в том, что есть только лечение, убирающее воспаление и замедляющее деструктивные процессы в хрящевой ткани. Слишком медленный в суставах обмен веществ.

[Миклухо Маклаев]

Орально применяемые хондроитин и глюкозамин не работают:

Не верите очкарику - поверьте мне. Я много лет эту дрянь жевал и толку ноль.
Вообще, горькая правда о медикаментозном восстановлении поврежденного сустава заключается в том, что есть только лечение, убирающее воспаление и замедляющее деструктивные процессы в хрящевой ткани. Слишком медленный в суставах обмен веществ.

а можно твой взгляд на эффективность\безэффективность поедания хрящей, холодцов, желатинов, в плане восстановления суставов?
я посмотрел видео... на сколько мне хватает знаний понимаю. просто хочу задать еще один вопрос, следуя из этого.