Summa Technologiae

[vladimirfo]

истый психоделический опыт не дает продуктивного эффекта

Мой личный опыт это опровергает.

Ситтер (опытный) модулирует опыт и помогает получить от него максимум.
Может ли психиатр быть опытным ситтером и правильно смодулировать трип - тоже вопрос.

Гроф - один из самых опытных ситтеров, один из столпов психоделической психотерапии, довел психоанализ (на мой взгляд) на логической точки - переживание родовой травмы, и его перинатальные матрицы - это бомба.
+ общий вклад в трансперсональную психологию, терапевтический потенциал которой сложно отрицать.

[Д.С.]

https://www.google.ru/url?sa=t&sourc...7PYz-XmRTaeQQ4

Нэнси Мак-Вильямс Психоаналитическая диагностика
PDFbondhsi.ru › uploads › 2014/05 › Нэнси...

[vladimirfo]

В общем решил увлечься медицинскими свойствами грибов.
Подтолкнул к этому отчасти Роман (NAFL), отчасти Пол Стаметс (один из самых известных микологов).

У Романа меня удивил довод о недостаточности психоделического опыта соло для психотерапевтического эффекта. Новые гомологические связи между отделами мозга - это факт, подтвержденные функциональным анализом; а к эффективности 1 сессии психологической консультации вряд ли это даст.

Затем я читал книгу и смотрел интервью Пола Стаметса (один из самых известных микологов), где я услышал, что Ежовик гребенчатый (ака Lion's Mane, львиная грива) способствует нейрогенезу (как и псилоцибин).

Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia
Neuroregenerative potential of lion's mane mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (higher Basidiomycetes), in the treatment of peripheral nerve injury (review)

Думаю, что буду последовательно пробовать разные виды грибов и оценивать субъективный эффект. Гриву льва уже заказал.

Еще важным моментом является то, что из Китая грибы лучше не брать. Плохая экология, сомнительные фермерские практики. Пестицидов и свинца может быть больше пользы.

[vladimirfo]

Цитокины, грибы и онкология

Цитокины модулируют иммунный ответ организма. Грибы обладают рядом полезных медицинских свойств. Меня привлекла статья об иммунномодулирующих свойствах грибов и их применении в онкологии.
Цитокины и рак

Паттерн	Цитокины	Эффект
TH1	IFN-γ, IL-12, TNF-α	Стимулирует иммунный ответ раку
TH2	IL-4, IL-5, IL-13	Снижают TH1
TH3/Treg	TGF-β	Модулируют TH1
Про-воспалительные	IL-1, IL-6, IL-8, TNF-α	Вызывают воспаление

Доминирующим TH1-цитокином является IFN-γ, который отвечает за стимуляцию клеточного иммунного ответа. Клеточный иммунитет имеет важное значение в противоопухолевой реакции, поскольку NK (natural killer) и CD8 + Т-клетки, а также опухолевые макрофаги могут разрушать опухолевые клетки. Кроме того, IFN-γ увеличивает количество клеточных функций, таких как представление опухолеспецифических антигенов и продуцирование опухолевых цитокинов. Использование грибов, которые увеличивают [концентрацию] IFN-γ и стимулируют ответ TH1, полезно для раковых больных.

В отличие от ответа TH1, ответ TH2 обычно не ассоциируется с иммунным ответом на рак. Реакции TH2 связаны с аллергией и астмой и включают цитокины IL-4, IL-5, IL-13, а иногда и IL-10. Самое главное, IL-4 и IFN-γ перекрестно регулируют друг друга. IFN-γ уменьшает продукцию IL-4, а IL-4 снижает продукцию IFN-γ. Таким образом, апрегуляция TH2 может нанести ущерб больным раком, поскольку он уменьшает IFN-γ и снижает клеточный иммунный ответ к раку.

Регулирование ответа Т-клеток осуществляют клетками Treg, также называемыми клетками TH3 или Treg. Хотя существует много категорий клеток Treg, большинство Tregs продуцируют TGF-β (трансформирующий фактор роста бета). Эти цитокины были обнаружены благодаря их способности увеличивать рост опухолевых клеток, на фоне уменьшения ответа TH1. TGF-β также может уменьшать TH2-ответы.

При рассмотрении иммуномодулирующих эффектов грибов нам подходят:

• стимулирующие ответ TH1,
• уменьшающие ответы TH2 и Treg.

Грибы, которые уменьшают воспаление, могут иметь дополнительное преимущество за счет снятия усталости, тревоги и других симптомов за счет уменьшения воспалительных цитокинов (IL-1, IL-6, TNF-α).

Грибы и цитокины



Авторы статьи рассматривают 5 видов грибов:

• Шампиньоны (agaricus);
• Рейши;
• Кордицепс;
• Траметес разноцветный (turkish tail);
• Майтаке (грифола курчавая)

Меня заинтересовало то, что рейши и кордицепс снижают концентрацию фермента MMP-9. Этот фермент сильнее выражен во время рака и аутоиммунных заболеваний. Также его повышенная активность мешает заживлению эрозии роговицы. Еще не так давно я планировать рассмативал варианты курса доксициклина или иммуннодепрессантов для ускоренного заживления эрозии роговицы как раз затем, чтобы уменьшить концентрацию MMP-9. Оказывается это можно сделать столь значимых интервенций, а всего лишь грибами.

В исследовании (бесплатный полный доступ) подробно рассматриваются исследования каждого из перечисленных грибов и его иммунномодулирующих свойств. Таблицы настолько нагляды и понятны, что не хочу сюда их копировать. Снижение Th2 и Treg, повышение Th1 и другие потенциально полезные для онкологии изменения в иммунной системе.

Грибы и рак
Хочется остановиться на том, что перечисленные выше грибы успешно дополняют терапевтический эффект препаратов химиотерапии и даже радиотерапии. Совместное применение определенных грибов с определенными препаратами при определенных видах рака значительно снижало смертность и прогресс болезни.

Как пример таблица из исследования:

Chemotherapeutic Agent	Indicated Mushroom
Trastudzumab	PSK (turkey tail)
Cyclophosphamide	Reishi
Cisplatin	Maitake, Cordyceps, reishi
Docetaxel	PSK (turkey tail)
Doxorubicin	Agaricus

Например, "индюшиных хвост" значительно увеличивает цитотоксичность Герцептина (ммн трастузумаб). Или кордицепс может увеличивать цитотоксичность цисплатина.

Бета-глюканы из рейши очень сильно повышали выживаемость мышей после радиционного облучения.

Type of Cancer	Indicated Mushroom
Nonsmall-cell lung cancer	Cordyceps
Lung cancer	Reishi
Gastric cancer	PSK (turkey tail)
Hepatocellular carcinoma	Agaricus, reishi
Leukemia	Agaricus, reishi
Lymphoma	Cordyceps
Breast cancer	Reishi, maitake, turkey tail
Colon cancer	Maitake, reishi, turkey tail
Prostate cancer	Reishi
Sarcoma	Reishi

Медицинские грибы, модулирующие цитокины, - это относительно новая (не более 5 лет) вспомогательная терапия в лечении различных видов рака. Эффекты этих грибов я склонен экстраполировать с рака на модуляцию работы иммунной системы в целом. Что может быть полезно для аутоиммунных заболеваний.

Выводы

• Грибы могут модулировать работу иммунной системы, в частности выраженность тех или иных цитокинов;
• Грибы могут вполне успешной вспомогательной терапией как для химиотерапии, так и для радиотерапии;
• Этому молодое поле научных исследований, за которым стоит с интересом следить.

[NAFL]

У Романа меня удивил довод о недостаточности психоделического опыта соло для психотерапевтического эффекта.

Поведение, в том числе и личностные факторы завязаны непосредственно на ту нейронную сеть состоящую из специализированных нейронов которая сформировалась в онтогенезе. Чтобы поменять поведение, строится надстройка из новых специализированных нейронов над уже существующей. От разовой процедуры вероятность изменений весьма слаба. Для формирования устойчивых связей и новых специализированных нейронов нужно повторение, причем достаточно частое. Именно поэтому психоанализ копается в проблеме годами, а бихевиоризм, именно за счет плотности повторений (пингования нейронных ассоциативных связей) решает например проблемы фобий на порядок быстрее.
Человеческая личность это память о себе. Соответственно все что касается памяти применимо и к личности. Немного про нейрофизиологию памяти Психофизиология: Научение и память: системная перспектива Ю.И. Александров

И вдогонку - в психологии, проблема личности очень размазанная. Каждая теория создается автором под себя, на основе его опыта. При этом психотерапия это искусство, научные критерии к ней слабо применимы. И если считаешь, что в чем то изменился, то для самоконтролянужна линейка которой эти изменения измеришь.

[vladimirfo]

Если говорить конкретно о псилоцибине, то история там такая: пациентам дают либо одну крупную дозу, либо небольшую, а через несколько дней большую. Затем Фаллоу-ап исследования в течение 6-18 месяцев (где как). Как правило это опросники.
Единичный опыт - изменения.
Эффект afterglow, вне сомнений, есть, но эффект резкой смены паттернов поведения имеется. В случае с псилоцибином это не связано с патологическими процессами, скорее наоборот.

Условный терапевт, Ситтер, шаман или друг может помочь направить трип в нужное русло и важен, чтобы инкорпорировать полученный опыт.

Homological scaffolds of brain functional networks | Journal of The Royal Society Interface
функциональные связи меняются во время единственного применения. В исследовании и с замерами и с математикой полный порядок. Без субъективных личных ощущений.

Новые функциональные связи - иное отражение действительности- иное поведение как следствие; следы раздражений (связей) остаются.

Я не уверен, что физиология приобретения навыков тут без оговорок применима.

[Миклухо Маклаев]

подскажите один момент, плиз)) дочке надо немного скинуть вес, чтоб поехать повоевать. времени не много. она на диете, не есть за долго до сна. ввели велотренажер по 40мин. перед тренировкой (или лучше после? просто после- это проблема, придется идти отдельно в фитнесс зал. но если надо, то можем)
вопрос: если в этот период ей давать глютамин, всаа (хочется поддержать ее восстановление в этот период), не будут ли эти аминки препятствовать сбросу веса?
ну и если подскажите что есть и когда- буду благодарен.

[NAFL]

Миклухо Маклаев,
Прям готового рецепта нет. Напишу в виде эвристик.

Питание:
- белки 1гр на кг. Это рекомендации Дена Милмана (олимпийский чемпион по спортивной гимнастике) и Рича Ролла (ультрамарафонец, айронмен, веган). От себя добавлю, что 1/3 по возможности набирать морской рыбой, да хоть селедкой.
- жиры – нормативов не указываю, если есть морскую рыбу и не заморачиваться поисками обезжиренной (постной) свинины и говядины, то проблем не будет. К курам тоже не следует тяготеть. Яйца – годный белок.
- углеводы – 100 гр в сутки. Максимально 200. Причем эти дополнительные 100 гр перед тренировкой. Углеводы набирать овощами и фруктами. Оптимально в виде смузи = усваивается лучше + кишечная микрофлора будет рада. Исключить мучное, глютеносодержащее. Не факт, но вдруг – есть индивидуальная непереносимость.

Три группы продуктов провоцирующие воспалительные процессы и соответственно задерживающие воду – не у всех, но вдруг. Глютен (разные крупы), молочный белок, сахар. Для сравнения, мучным и крупами очень быстро набираются 100 гр углеводов, а для яблок это 2 кг. Любимый мной вариант фруктового смузи –яблоко, банан, морковь, можно добавить кураги + 300 мл воды. Овощной смузи – морковь, редька/капуста/репа, петрушка, сельдерей. Без мучного и сахара ломает не более двух дней.
Сразу после еды рекомендуется прогуляться 15-20 минут

Рекомендации к самим тренировкам. Процитирую Селуянова – «Худеем мы во сне». То есть перед сном истощить запасы гликогена и жиров в мышцах. Из собственного опыта - это велотренажер или круговая на крупные мышцы с собственным весом на все тело. Длительность от 40мин до 1,5 часа. Упражнения никогда не делаются до упора, половина, а то и меньше повторов от максимального. Для девочки подростка оптимум пульса 140 уд, как на велотренажере, так и в круговой. Упражнения в круговой стараться делать плавно. Для велотренажера нагрузку подбирать так, чтобы при пульсе 140 каданс был около 80 в минуту – это должно оказаться примерно 32-38 км/ч.

Про всякие добавки ничего не скажу. Могу порекомендовать только элеутерококк, по пол чайной ложки дважды в день - утром и перед тренировкой.

[Damien Petrovich]

К курам тоже не следует тяготеть

Почему?

[NAFL]

Почему?

Мало жиров по сравнению с той же свининой, что плохо для гормональной системы.

На курятине заморачиваются те кому надо набрать много белка. Но не факт, что его нужно более 1 гр на кг. Большие цифры не понятно чем обусловлены, так как экспериментально их проверяют не на мясе, а на молочных и соевых белках + исследования проплачены. Доверия выводы не вызывают, + нельзя их переносить на белок из мяса.