Страница 105 из 165 ПерваяПервая ... 55595101102103104105106107108109115155 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,041 по 1,050 из 1841

Тема: Summa Technologiae

  1. #1
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Ok.

    Но тогда какого хера я набираю объемы и массу на 1500 кКал?

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), starik45 (06.09.2016)

  3. #2
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ok.

    Но тогда какого хера я набираю объемы и массу на 1500 кКал?
    сколько белка и из чего его набираешь?

    Интриган)) сейчас всю стройную систему пищевого поведения в бодибилдинге поломаешь.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), Миклухо Маклаев (06.09.2016), starik45 (06.09.2016)

  5. #3
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    сколько белка и из чего его набираешь?
    244. 3,33 г/кг LBM.
    Творог же... 800-1080. Обезжиренный. Иначе чего бы к нему прикапывался?
    120 скумбрии.
    В день тренировки ещё гидролизат и аминки.

    По балансу веса выходит рекомпозиция?
    Из-за 600 мг теста? (прибавил, потому что уж сильно урезал калорийность)
    Чего-то сомневаюсь...

    Или в черную мамбу положили что-то из аас втухушку. Зело анаболичное.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Carceri (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), starik45 (06.09.2016)

  7. #4
    Аватар для garik1981
    Регистрация
    23.10.2014
    Сообщений
    711
    Поблагодарил(а)
    655
    Поблагодарили 1,360 раз(а)
    Вес репутации
    24

  8. #5
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    89
    С молоком может быть две засады:
    - продукты распада А1 бета-казеина; в частности бета-казоморфин-7 (BCM-7);
    - лактоза.

    С лактозой простой - нет фермента лактазы, ее производят лактобактерии.
    В родной стране непереносимости лактозы почти нет по сравнению с другими частями Света.

    Всего существует 13 видов генетических вариаций бета-казеина.
    А1 и А2 - самые распространенные.
    А2 - исторически более старая версия; в козьем, у человека, у некоторых видов коров;
    А1 - в основном у коров.

    Один из продуктов распада А1 бета-казеина - это пептид BCM-7 (исследование смотрим через sci-hub).
    BCM-пептиды довольно стабильны, присоединяются к мембранному ферменту DPP-4. И есть тот не можем их расщепить (генетические вариации фермента итд), то увы и ах.
    BCM-7 проходит через кишечник в кровь.
    Есть не очень внятные данные по способности BCM7 способствовать ишемической болезни, сахарному диабету 1 типа, внезапным смертям младенцев итд.

    Но смысл в том, BCM-7 может быть аллергеном.
    Может ли набор веса быть ответом иммунной системы - не знаю.

    Но это всё, что у меня есть на молочку. И всё это по сути связано с кишечной проницаемостью. То есть с leaky gut. Есть это есть, то проблемы куда серьезнее набора веса.

    P.S. А с каких пор на молочке сушатся/худеют?
    Как говорил наш Президент: "Отродясь такого не бывало".

  9. 5 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Пер Гюнт (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), Spit-it_Out (06.09.2016), starik45 (06.09.2016), Д.С. (06.09.2016)

  10. #6
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    P.S. А с каких пор на молочке сушатся/худеют?
    Почему нет? Творог 0% - наше всё! 1 грамм углей на 7 грамм белка.
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  11. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Carceri (06.09.2016), garik1981 (06.09.2016), starik45 (06.09.2016), Д.С. (06.09.2016)

  12. #7
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Почему нет? Творог 0% - наше всё! 1 грамм углей на 7 грамм белка.
    Ага. Съел кило - и два кг веса в плюс.
    Да, прямо на следующее утро.

    Не, ну если бы "просто вода", то и бог бы с ним. Но вот именно в этом от чего-то сомневаюсь.
    Вчера было всего 500 творога. Сегодня нет вообще.
    Правда, и взвешивание не совсем правильное, после ночной смены, а не сразу с утра. Разница может быть значительной.

  13. 5 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Пер Гюнт (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), Spit-it_Out (06.09.2016), starik45 (06.09.2016)

  14. #8
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ага. Съел кило - и два кг веса в плюс.
    Закон сохранения вещества и энергии не работает!
    Я творог 0% ем больше 15 лет, ежедневно, в последний год 250 гр в день, до этого по полкило ел. Никаких чудесных эффектов не замечал. Белок как белок, усваивается замечательно.
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  15. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), deadok (06.09.2016), garik1981 (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), starik45 (07.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  16. #9
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    89
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Почему нет? Творог 0% - наше всё! 1 грамм углей на 7 грамм белка.
    Для четкого расщепление казеина из коровьего молока нужны: DPP4, пепсин, лейцин аминопептидаза, эластаза из поджелудочной и не должно быть кишечной проницаемости (leaky gut).
    То есть вопрос не к молоку, а к ЖКТ.

    Само по себе молоко и молочные продукты ок.
    Хотя в чем только их не обвиняли.
    Но к раку они не приводят и кишечник укрепляют, а не портят.
    И в массовых исследованиях люди, пьющие молочку, в целом худее/суше.

    Если сушка для себя, то можно и нужно экспериментировать.
    Так как если с метаболизмом молочки что-то не так - должно быть много вопросов к себе самому.
    Но это что-то не так вполне может быть (особенно у культуристов, где проблемы с ЖКТ - не редкость), потому перед соревнованиями я бы не стал экспериментировать на себе, заранее не зная результата.

    И сушка - это обезвоживание в том или ином виде + ограничения питания, где ЖКТ может давать сбои.
    Не зря же на куче видео UFC лосось + шпинат, а не творожок.

    + на деланье веса минимизируют "всплески" инсулина, а от молочки заметные (пусть и в рамках нормы).

  17. 5 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), Пер Гюнт (06.09.2016), starik45 (07.09.2016), winner (08.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  18. #10
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    должно быть много вопросов к себе самому.
    Этого у меня всегда навалом .

  19. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Carceri (07.09.2016), vladimirfo (07.09.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •