Boek дневник тренировок

[Boek]

У меня те же наблюдения, только со знаком минус. Есть у билдеров такое выражение "ноги съели верх" - это когда массивные мышцы ног растут и забирают пластические ресурсы, необходимые для роста верха тела. Я, когда лифтерил, мог меньше жать, чем когда бросил присед и тягу. Восстанавливаться от жимовых нагрузок гораздо проще, чем от нагрузок на все тело.

В точку! Мой жим всегда был для меня проблемой, и тогда тренер сказал "хочешь большой жим - делай только его", и вот тут пробило. Вот 120 кг. для меня была магическая цифра, я месяцев 6-8 не мог ее пожать после того как бросил приседать пробил, а сейчас и тягу бросил, вообще пруха...А вот 120 .... чего только не делал и цепи, и жимы с пола .....