Boek дневник тренировок

[Boek]

А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.

Ну это уж ты не прав братец, у меня такие ляхи были что просто пиздец...

185 ща приседаешь ? Ну красавчик!

Нет щас я килограмм 170 присяду думаю, последний раз приседал 150 *3*5 подх.

[Дед Иван]

Ну это уж ты не прав братец, у меня такие ляхи были что просто пиздец...

Том Платц вроде на много повторов приседал))


Ты на сколько повторений приседал ?
Я вот например для силы в жиме лежа больше 6 почти никогда не делал