Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Если правильно понимаю, дедовский присед - это присед с очень легким весом... ...вроде даже, половина веса тела?
Примерно со 100кг
Я не знаю как им объяснить...
Но большие мышцы это большие мышцы
Мало того что на тестостерон влияют
Ну так еще и анаболизм в общем в теле повышают
Слово даже есть заумное, забыл просто)
Маленькие мышцы только подтягиваются за большими.


Помимо приседаний на много повторений ,еще очень хорошо для массы ног делать максимально мощные движения. Ну типа того что спринтеры делают
Очень мощные выпрыгивания, мощный спринт


А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.