Не, заниматься-то кто угодно может. Тот же рашфит тоже вроде на валетуде пользовался временной популярностью.
Я про коммерческую ориентацию продукта.
Вид для печати
Denis85, оправдания не помогут, врага ты себе нажил((
:jokingly:
yakudza07, не, это человек разумный и адекватный.
Я верю в его миролюбие.
:79d56999b97bab039c4
Денис надеется, что каска и стул защитят его от тесака Владимира, потому и позволяет себе вольности.
что вы думаете об этом мнении:
"Большие мышцы нужны тем,кто увлекается большими весами.И НЕ для поднятия ,а что бы НЕ порвать мышцы."
Дед Иван, я думаю, что где-то недалеко Сибиряк...... В его стиле заява.
Удивительные люди !
Дать на ММА форуме рекламу ресурса с главной темой "ММА-говно" это революционно.
Почитал. ЧСВ зашкалило :lool:
Главный довод "ММА говно, потому что Алабайчик говно !"
О как !
Не Фёдор, не Хабиб, не Веласкез.
Моя есть единтсвенное и безусловное олицетворение !
Предлагаю всем срочно гордиться что посчастливилось жить в одно время :lool::lool::lool:
Ну так мы эта... :scratch: и так гордимся http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif Коленопреклонённо и истово http://goloka.org.ua/images/smiles/poklon4.gif http://goloka.org.ua/images/smiles/poklon4.gif http://goloka.org.ua/images/smiles/poklon4.gif .
Так они их с нашей темы про удары руками спионерили, маразматики.
Собственно, видео-то было про то как кто меняет стойку, а не про то кто как быстро может ударить.
Хотя, если честно, мне почему-то кажется что не так уж и медленно там всё.
Критиканам, по крайней мере, всяк есть к чему стремиться.
Но, в общем-то пох. Пусть чмякаются, чмокаются как хотят.
Главное чтоб не понравилось и чпокаться не стали.:jokingly:
стоило не побить 1,5 месяца по жестком мешку лоу и мидлы. как сразу же голень дала знать сегодня. пару хороших попаданий в блок и все, ни растирка не помогла, ни щитки. Нога опухла и посинела(((. хорошо в общем потренировались, только отбитые ноги портят настроение. сегодня стоял с парнем, который просто космос для меня по физо, технике, скорости. Он почти два года жил в Тайланде тренился и выступал там до 75 кг. Спасибо ему, что терпеливо со мной работал, давая инициативу и не засаживал по полной, когда я делал ляпы от усталости или по незнанию. В клинче помучал меня так, что я в конце сблеванул:0fa4973aaaa1eea7d3b:6f1adce79b48872e5b6: e1fc99dc52c98d2c986 Млять, столько нюансов показал, хоть садись и записывай.
наверно, тренировка удалась)))
Почитал. Забавно.
За 45-75 минут тренировки себя истощить - не проблема: надо лишь добавить интенсивности/веса.
Я, например, представляю, что такое даже любительский спорт уровня чемпионатов России. В это я не вернусь, и кондиции 10-летней давности мне неинтересны, так как в обычной жизни они не нужны и требуют слишком много времени для их поддержания.
Мои цели - иметь отличное для обывателя кардио и функциональные суставы/мышцы. В этом плане отлично составленная фитнес-программа. Что попса, то да) На результат посмотрим через 2,5 месяца. 6 дней фитнеса в неделю еще ни одну домохозяйку хуже не сделали.
На ру.трекере верно подмечено, что нагрузка на ноги может показать непривычной для неподготовленных людей.
Сегодня так боролся, так боролся, что аж 3 раза с локтя в бороду получил :c49800c7073a54017a2
Пожал, попытался подтягиваться и опять обломался. Локоть нагрузку не держит.
Опять ушёл на трехомудию для рук. Наверное, пока буду на ней сидеть. Думаю через неделю-две всё должно исправится.
Потом 12*5 пятнашки.
Давно не скакал, но, вроде, ничё так. Всё очень даже проворно.
Бороться надо начинать пробовать....Чёт мне кажется что в партере я окажусь вообще никакой.
1. Присед глубокий. 50*15, 70*12, 90*9, 90*8, 15*50.
2. Квадрицепс сидя в станке 3*15 до жжения.
3. Бицепс бедра лежа на пузе 3*15. Почти весь вес, что есть в станке. 18 из 20 пластин.
4. Присед в таком станке, где надо подлезать, на плечи такие кладутся опоры. 50 кг. 3*10. МедлЭнно присед, быстро вставать :)
5. Пресс, шея.
На все - ровно час.
M-a-K-c, как шею качаешь?
наверное :)) похожа на ту, что приговоренным на электрическом стуле одевают :)) Обычно в качалках они есть.
Единственный минус - каждый раз одевая её на потную бошку, возникают разные мысли о гигиене. О себе и других :)) Надо бы поддевать бандану какую..
M-a-K-c, везет тебе на качалки, я такую ни разу не встречал.
M-a-K-c, ну, это очень извращенно!) Дома по-тайски качал, зубами зажимая ремень с блином, носовой платок для мягкости подкладывая. Все равно не очень приятно.
Продается, стоит в районе тыщи.
Навскидку, первая же ссылка
http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=224
Тока я с резиной делаю сейчас, имхо полезней для здоровия.
Примерно так. Только без мостов и упоров борцовских.
http://www.youtube.com/watch?v=7lxtNQVMc94
Одеваешь подшлемник, кладешь блин на ту сторону головы, которая противоположна этой планете (на другой не удержать, падает), и качаешь
головой,
лежа на скамейке.
Очень удобно, если есть кому положить и снять блин, или стопочку блинов, самому корячится не в пример хуже. Зато сам. Но... :huh:
Когда угол наклона приближается к 90 градусам, блин начинает скатываться даже со стороны, противоположной планете. На суперклей если... Но потом ходить неудобно будет, в смысле- стыдно, за высокомерно задранный нос. А, как известно, "Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос".
Видимо перебрал с нагрузками на неделе. Утром пошёл у младших вести, запланировал изучение "бычка".
Начал показывать и понял что не могу. Ноги вообще не слушаются и спина затёкшая.
Еле-еле изобразил какую-то корягу непонятную. Точно НЕ бычок.
Надо будет поискать в учебниках-роликах что бы такое это могло быть и в борьбе попробовать поделать.
Мне кажется должно работать.
Если чё, то назову "обратные ножницы".:dontknow:
Будет у меня бросок, про который как правильно делать решаю только я ! :ddef56af676850c8426
А насчет Патриархов, главное, что со здоровьем у них все нормально. а нам всем пахать на тренировках...
Не знаю :jokingly:
Я его в куртке никогда не делал. Да, собственно, и знал о нём чисто по наслышке. Краем уха.
Обратил внимание с подачи Сани Енотопулемёта, который на мой вопрос "а что это ?" (там где меня учили, "бычок" не рассматривался как важная техника и его называли длинно, по учебнику "боковая подножка с разворотом на пятке") ответил " ты не знаешь ?! да как вообще без бычка можно бороться ?!!!"
Но, в общем-то, в детской теме последний ролик снят через 30 минут после первого объяснения и некий гибрид бычка с подсадом голенью уже присутствует. Так что, удобно-не удобно, но, явно, возможно.
alabaychic,этот бычок?
http://www.youtube.com/watch?v=Eu4538our5U
А зачем? Отличное упражение на кор и на смену положений с горизонтального на вертикальное.
Там нагрузка на плечо еще больше, чем в рывке.
Просто если мы ставим гирю "на попа" и делаем турецкие подъемы, то фокус с кора и смены положений переходит на силу хвата + неразумная нагрузка на плечевой сустав.
Если нужен кор + гири, то я бы добавил верхнюю и нижнюю мельницы.
И можно еще садиться и ложиться с двумя гирями.
В нижней мельнице гиря находится в нижней руке - вот и вся разница.
http://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI
http://www.youtube.com/watch?v=tfrRVi080Js
У меня вопрос такой: лучше тренироваться рано утром, чем днем/вечером или хуже?
Ближайшие полгода мне по времени удобней тренироваться в 6-7 утра.
Теория противоречивая.
С одной стороны, утром пик тесто, как я понял. С другой, с утра высокий уровень кортизола, а тренировка этот уровень кортизола только увеличивает, что вроде как нежелательно.
Что посоветуете? Утром или перед сном?
Интенсивные фулл-бади и гиревые тренировки.
По ощущениям - приятней всего с 11 до 17 где-то. А что утром (потом не всегда хочется работать), что вечером (получаешь заряд энергии, когда надо спать) - не вижу разницы.