Дед, я хз как это работает))) нет у меня кода. бери что есть:lool:
Вид для печати
Применение BCAA в занятиях единоборствами:
Скрытый текст:
Какие дозы нужны борцам, ударникам? Поделитесь опытом.
Пер Гюнт, я считаю, что от бцаа нет вреда такого например как от креатина, в виде задержки воды и/или крепатуры. Единственная побочка может быть - набор веса, да и то при сбалансированном питании вряд ли. Так что применял бы в зависимости от тяжести нагрузок, от 15-30 до 50-60 грамм в день, ежедневно. Но это лишь моё мнение, оно основано исключительно на моем эмпирическом опыте
При сбросе веса бсса подходят, чтобы мышцы сохранить.
че-то как-то, ну очень мало :)
достал банку амино х, смотрю инструкцию - мерная ложка = 15 грамм...
я сыплю перед треней 2 м.л. и еще протеина добавляю тоже 30 г
плюс ложка утром (обязательно) и ложка вечером - по желанию, сейчас, в период подводки к соревам - обязательно. итого как раз 60 г выходит...
а пацаны в зале я слышал по 120 грамм в день только в путь пьют
дороговато выходит, это да, тут ничего не поделаешь...