Контроль веса

[dzwalker]

alabaychic, Дмитрий, картошка запекается/варится в мундире. На свой вес в день я ем две, реже три картофелины средних размеров.
А в чем проблем огурцов, яиц и помидоров? Очень даже хорошо идет для забивания желудка и калорий немного, как в принципе и углеводов.Яйца при моем приступе подагры, на данный момент хороший источник белков. А считаю калории "в" и "из", и в принципе по фигу, что жрешь, вес уходит. Единственно, если немного перебираешь углеводов, может подзалить водой. Мясо, жиры, сыры стараюсь есть с зеленью, а вот углеводы отдельно от жиров. Только в кашу масло сливочно обязательно добавляю и побольше, но такое баловство раз два в неделю, после самых тяжелых тренировок.