хотя тоже можно подисскутировать. можно дать ведь время побольше на восстановление
а долго у тебя диета, неделя или прям большая? у меня просто короткая..
Вид для печати
2х - увеличится мощность в режиме 15-35сек.
2а -
а) если волокна в начале цикла анаэробных нагрузок - увеличится продолжительность работы на заданной мощности;
б) если выход на пик - вырастет и мощность как в 2х
1с - снизится аэробная мощность и емкость (суммарная).
Тестировать по уровню лактата в крови:
1 - скорость его нарастания (тестируем скорость развертывания гликолиза)
2 - уровень La на 15-20 ... 35-40 .... 60-70 сек.
(разворачивание ... пик ... плато)
если повторять с перерывом в 1-5 мин. ждать сохранения эффекта в каждом подходе?
пока что то по силе есть вопросы, и по рабочему подходу неоднозначно.Цитата:
а) если волокна в начале цикла анаэробных нагрузок - увеличится продолжительность работы на заданной мощности;
б) если выход на пик - вырастет и мощность как в 2х
каким способом достигалась гипер по гликогену, и сроки?
Хех, статодинамические приседания на ровной поверхности - фигня. Поприседал статодинамику сегодня на стене скалодрома, ощущения непередаваемые)))
С трудом могу вспомнить (скорее всего в ноябре прошлого года ) когда на горизонтальной приседал. Ноги стали совсем другими. Даже стало интересно их тренировать, а вообще-то делал их только потому, что нельзя не делать, просто неразумно.
Но вот на неровной... это не страшно? http://fatal-energy.com/img/smilies/default/smile.gif
Приседал на вертикальной стене. Зацепки под ногами маленькие, только носочком зацепиться. Для рук чуть больше. И балансируя, как бы не свалиться, приседал в статодинамике. Думал икры сдадут, ан нет, сдали бедра и предплечья.
Эктрема-ал... http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif . Адреналина больше было?