Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

выжигать диетой, другими способами нервная система может не восстановиться и разрушения в мышце будут возможно критическими.

хотя тоже можно подисскутировать. можно дать ведь время побольше на восстановление

вот режешь каллории при "худении" - как стоит заниматься, чтобы побольше сохранить? Отказ, понятно, в топку, но нагрузку все равно давать же надо. Я делаю очень мало подходов - быстро падает количество, которое могу сделать, до отказа 3-4 повтора минимум оставляю... На мешке даже гораздо быстрее без углеводов забиваюсь.

а долго у тебя диета, неделя или прям большая? у меня просто короткая..