Страница 4 из 58 ПерваяПервая 123456781454 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #31
    Аватар для vietbox
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    182
    Поблагодарил(а)
    201
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Набита татуха с Брюсом?

  2. 1 пользователь сказал cпасибо vietbox за это полезное сообщение::

    Razvedos (27.09.2014)

  3. #32
    Аватар для Робаут Жиллиман
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    5
    Поблагодарил(а)
    12
    Поблагодарили 3 раз(а)
    Вес репутации
    0
    от всех поклоников кроссфита нашего города поздравляем Александра!

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Робаут Жиллиман за это полезное сообщение:

    dzwalker (27.09.2014), Razvedos (27.09.2014)

  5. #33
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    2 vietbox: да) Предвосхищая возможные вопросы:

    Скрытый текст:





  6. 7 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Анзор (27.09.2014), halfbrain (27.09.2014), NIKODIM (18.03.2017), rolandtomas (29.09.2014), starik45 (27.09.2014), Wiking (01.07.2015), Д.С. (28.09.2014)

  7. #34
    Аватар для vietbox
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    182
    Поблагодарил(а)
    201
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Аффигенная

  8. 2 пользователей сказали cпасибо vietbox за это полезное сообщение:

    dzwalker (27.09.2014), Razvedos (27.09.2014)

  9. #35
    Аватар для Анзор
    Регистрация
    09.01.2011
    Сообщений
    2,257
    Поблагодарил(а)
    3,272
    Поблагодарили 7,284 раз(а)
    Вес репутации
    82
    Саня. С днюхой тебя!
    Уважаемые техадмины, исправьте пож в названии темы. Мало того, что новички не поймут, какое отношение имеет "штабная крыса" к кроссфиту, так теперь вообще получилась “шабная". То ли от "шабаш", то ли вообще от "шабить".)))

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Анзор за это полезное сообщение:

    gbrs (27.09.2014), NIKODIM (18.03.2017), Razvedos (27.09.2014)

  11. #36
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    2 Анзор: спасибо Дружище)
    Что-то с названием я накосячил...Как исправить???
    С уважением, Александр.

  12. #37
    Аватар для Анзор
    Регистрация
    09.01.2011
    Сообщений
    2,257
    Поблагодарил(а)
    3,272
    Поблагодарили 7,284 раз(а)
    Вес репутации
    82
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    2 Анзор: спасибо Дружище)
    Что-то с названием я накосячил...Как исправить???
    С уважением, Александр.
    Я так понимаю, что в стартовом топике ты можешь сам исправить, если время для редактирования не вышло. А вот в названии- только админы могут.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Анзор за это полезное сообщение::

    Razvedos (27.09.2014)

  14. #38
    Аватар для wall_e81
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    3
    Поблагодарили 1 раз
    Вес репутации
    0
    Скрытый текст:
    Ну вот, и здесь уже селфи из клозетов постят...))

  15. 1 пользователь сказал cпасибо wall_e81 за это полезное сообщение::

    Razvedos (28.09.2014)

  16. #39
    Аватар для woozy
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    573
    Поблагодарил(а)
    799
    Поблагодарили 1,193 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    1. 35 бросков мяча 9 кг (кажется) - цель 3 м.
    2. 35 подтягиваний на перекладине
    3. 35 "сит-апов" на пресс
    4. 35 "бурпи"
    5. 35 махов гири 24 кг
    6. 35 подъемов ног к перекладине
    7. 35 отжиманий с отрывом ладоней в нижней точке
    8. 35 толчков штанги 35 кг (каждый раз брать с пола само собой)
    9. 35 выпадов шагами со штангой 35 кг на груди.
    Короче - ничего особенного - подышу) Результат - отпишу в обязательном порядке.
    время не засекал? ) так, чисто для интереса )
    UPD.а, блин, не увидел сообщение на следующей странице) вопрос снимаю.

  17. 1 пользователь сказал cпасибо woozy за это полезное сообщение::

    Razvedos (29.09.2014)

  18. #40
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    О вреде КФ (не мое - но решил кинуть сюда):

    Скрытый текст:
    Сегодня Я решил Вам рассказать о промежуточных итогах одного эксперимента, называется он «Что мне дал кроссфит за 8 месяцев.
    Итак, мною были сданы некие анализы и посещены следующие доктора:
    1.Кардиолог.
    А) Метод исследования: ХОЛТЕР. Показатель: Артериальное Давление
    - среднее: 130/70
    - максимальное: 150/90 (зарегестрировано в 13-00 – разгар рабочего дня)
    - период тренировки (период времени21-23; выплнялся меткон: приседы со штангой на вытянутых руках 30кг+гребля 30Ккал+30подтягиваний на турнике+30прыжков на коробку 60см) 140/60.
    Следует заметить,что по прошествию 60 мин, после нагрузок, а так же скачков ,АД приходило в свою норму. Как итог: отклонений нет!
    Б) Метод исследования: ХОЛТЕР. Показатель: Пульс
    -средний: 81
    - максимальный: 138 (зарегестрирован на 21-50 во время нагрузки)
    Одним из главных мифов КФ является утверждение, что благодаря тренировкам идет разрушение миокарда, которое начинается после 10 мин работы в ЧСС-мах. (Частота Сердечных Сокращений максимальная измеряется: 220-возраст)Данные показывают,что во время тренировки я даже не достиг 85% отЧСС мах, а это,поверьте, достаточно выская иненсивность работы. Итог: отклонений нет!
    В) Узи сердца. Есть небольшая гипертрофия левого желудочка, что характерно для интенсивных занятий спортом, остальные опказатели в полнй норме. Следует обращать дополниельное внимание, если в к этому фактору присутствует высокое Ад + тахикардия.
    Заключение врача: Отклонений нет, узи сердца через 2 года, 1 раз в год курс оротата магния
    2. Хирург ортопед: спустня 4 месяца занятий, появился некторый дискомфорт в поясничном отделе
    Метод исследования: РЕНТГЕН. Показатель: Пояснично-крестцовый отдел. Обнаружен остеохондроз в следствии длительных компрессионных воздействий на нижнюю часть позвоночника. Данный диагноз сформировался на протяжении 3-4 лет благодаря избыточному весу. Пришлось пойти курс электрофореза с эуфелиом + инъекции ксефокама + инъекции афлутопа.
    Остальные суставы в полном порядке, наблюдается гипертрофия мышечной такни.
    Заключение врача: контроль упражений связанных с поясничныи отделом, 2 раза в год курсы хондропротекторв (Хондроитина сульфат + D-Глюкозамина сульфат + коллагеновый белок)
    3. Эндокринолог:
    Кортизол(13,9) – норма
    Тестостерон (3,68)– норма (хотя я думал, что будет некоторое завышение)
    Инсулин – норма
    Гормоны ЩЗ (Т3, Т4; антитела к ТТГ) – норма
    Глюкозотолерантный тест: на тощак – 5,48; после нагрузки 3,68. Следует отметить,более низкий показатель после нагрузки фрукозой,что говорит о хорошей реакции организма на усвоение пит. веществ.
    Отклонений нет
    4. Терапевт-гастроэнтеролог.
    Отступление: 4 года назад у меня были большие показатели трансаминаз (в р-не 200 и 170). По непонятным причинам пченьдовольно быстро разрушалась диагноз : криптогенный гепатит на основании метаболического синдрома – короче непонятно было из за чего, даже приходилось здавать нализы на экзотический ферретин крови и отравление солями меди.Два раза лежал в 40-ой больнице,тяжелые связки из торвокарда+сиофора+фортэ эссенциалле отпускали показатели до 100-120 едениц.С сахаром и холестерином тоже была полная беда!
    Итак: АСТ – 32 (норма 50); АЛТ-43 (норма 40)- это самый главный для меня критерий!За 8 месяцев Крос Фит сделал то,чего мне не удавлось сделать более трех лет!!! Есть небольшое превышение по холестерину -6,2, но опять же из них ЛПВП – 1,33 (при норме 1,2) а это очень важный нюанс. Все остальные показатели (белок,креатинин,общие белок,гемоглабин) в норме!
    Заключение врача: контроль биохимии и липидного спектра через 6 месяцев
    Общие изменеия:
    -Вес: был – 104, стаал-95
    - бросил курить (при занятии греблй максимальная частота вдох-выдох примерно 2 раза в секунду, тут либо бросаешь курить,либо выплёвываешь свои легкие)
    - появилось выносливость. Данное наблюдение сделал проведя эксперимент: 9утра – тренировка, 17-00 пробежка!Итак, на дистанцию 3 км ушло времени на 20 мин больше,чем бег без занятий КФ
    - Ну и конечно не обошлось без минусов! К сожалению, за время занятий Крос Фитом у меня порвались клевые кросовки из Центрообуви за 300 рублей, пришлось подкопить и купить новые, более качественные, за 500.
    Ну и еще всякого по мелочи
    Не знаю что еще писать, в голове еще много всякого – несформулированного.Время от времени проводились эксперименты по поиску супер источника для похудения: редуксин, ксеникал,миридиа, зеленый кофе,молотый жень-шень,отвар имбиря…По себе могу сказать,что ни один из вышеперечисленных препаратов не был столь эффективен, как прыжки на скакалке/отжимания/выбросы штанги или подтягивания
    Отдельное спасибо хотелось бы сказать тренерскому составу клуба, а так же за общую поддержку ребят которые туда ходят заниматься – мотивация и желание возрастают в разы!


    С уважением, Александр.

  19. 5 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.09.2014), Saku (01.10.2014), starik45 (30.09.2014), woozy (30.09.2014), yakudza07 (30.09.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO