Страница 3 из 17 ПерваяПервая 123456713 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 161

Тема: поговорим о беге

  1. #21
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    1,019
    Поблагодарили 2,568 раз(а)
    Вес репутации
    31
    похвастаюсь.
    12км при температуре 28 гр. шорты были полностью мокрые от пота.
    купил себе кросовки из сетки,вентелируемые и тд.пробежал и охренел.шорты мокрые,а носки наполовину мокрые.
    кросовки-мизино,японские.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014)

  3. #22
    ntr
    ntr вне форума
    Аватар для ntr
    Регистрация
    02.07.2014
    Сообщений
    36
    Поблагодарил(а)
    14
    Поблагодарили 39 раз(а)
    Вес репутации
    0
    кочергин хвастается,за 16 мин 30 сек пробежал три км.
    я не понял....так как в таком тэмпе пробегаю спокойно десятку,именно спокойно.
    Сергей, Вы что-то путаете, десятка за 16 мин это на десять минут быстрее мирового рекорда.
    кстати, что думаете насчёт грузиков каких-нибудь или гантелей в руки?
    Последний раз редактировалось ntr; 18.09.2014 в 23:26.

  4. #23
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,546
    Поблагодарил(а)
    7,952
    Поблагодарили 9,978 раз(а)
    Вес репутации
    106
    Думаю, что Сергей Михайлов имел ввиду темп 1 км. за 5 мин.33 сек. Ничего страшного в таком темпе нет. Но для человека старше 45 лет и чья специализация единоборства, а не бег. весьма не дурственный темп для 10-12 км. Не каждый молодой сможет так.

  5. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Baden (25.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

  6. #24
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,919
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,331 раз(а)
    Вес репутации
    410
    кочергин хвастается,за 16 мин 30 сек пробежал три км.
    возможно для АНК это серьезный показатель))) у всех разные. к приеру, как у меня, уголок 40 сек. продержал недавно, хотя раньше просто делая его падал с болью в пояснице.
    3 км за 15 мин я бегал еще курящий.

  7. 2 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    dzwalker (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

  8. #25
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,546
    Поблагодарил(а)
    7,952
    Поблагодарили 9,978 раз(а)
    Вес репутации
    106
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    возможно для АНК это серьезный показатель))) у всех разные. к приеру, как у меня, уголок 40 сек. продержал недавно, хотя раньше просто делая его падал с болью в пояснице.
    3 км за 15 мин я бегал еще курящий.
    Так какие наши годы))) Сегодня утром пробежал 6 км с тремя перерывами на растяжку за 42 минуты.

  9. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Arier (19.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

  10. #26
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,919
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,331 раз(а)
    Вес репутации
    410
    мне кажется 6 км или 30 минут бега, оптимальная дистанция и нагрузка.
    зимой до -15 ,-20 бегал даже по часу, так как дышится легко, смысла не нашел.

  11. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Arier (19.09.2014), Phisik (14.04.2016), starik45 (19.09.2014)

  12. #27
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,546
    Поблагодарил(а)
    7,952
    Поблагодарили 9,978 раз(а)
    Вес репутации
    106
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    мне кажется 6 км или 30 минут бега, оптимальная дистанция и нагрузка.
    зимой до -15 ,-20 бегал даже по часу, так как дышится легко, смысла не нашел.
    Я сейчас делаю простое ОФП, т.к. лишний вес, растренированность. Нормально "прокачать" сердечко и сосуды помогает бег ОФП (подтягивания, отжимания на брусьях, различные приседания) и пару дней борьбы. Бег однозначно не панацея, но базу под ОФП помогает создать.

  13. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Arier (19.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

  14. #28
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Я по 20 минут бегаю. Получается что-то типа 2км 178 м.
    Потом на коленках хожу, потом на корточках.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  15. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (19.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

  16. #29
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    1,019
    Поблагодарили 2,568 раз(а)
    Вес репутации
    31
    я тут когда 18 км пробежал-рекорд.причём рекорд абсолютный.........так как когда занимался всерьёз,бегал в основном десятку.
    так вот,кружилась голова полследние пару км.оказывается глюкоза заканчилась,вот для чего марафонцы пьют всякую херню по ходу.охренеть......
    и как творог обезжиреный стал перед сном есть,200 гр. сразу ушли проблеммы с икрами ног.кальций.......

  17. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2014), Arier (19.09.2014), Миклухо Маклаев (19.09.2014), Phisik (14.04.2016)

  18. #30
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    так вот,кружилась голова полследние пару км.оказывается глюкоза заканчилась,вот для чего марафонцы пьют всякую херню по ходу.охренеть......
    Так даже в армии в конце кросса дают сладкий чай. Очень от болтанки выручает.
    Помнится после сдачи 8 км на норматив, отмерянным комбригом по карте линейкой без учёта таких мелочей как сопки, меня два стакана очень выручили
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  19. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (19.09.2014), dzwalker (19.09.2014), Сергей Михайлов (19.09.2014), starik45 (19.09.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO