Страница 17 из 17 ПерваяПервая ... 71314151617
Показано с 161 по 165 из 165

Тема: поговорим о беге

  1. #161
    Аватар для Раздолбай
    Регистрация
    02.10.2014
    Сообщений
    2,732
    Поблагодарил(а)
    1,865
    Поблагодарили 3,673 раз(а)
    Вес репутации
    45
    Если что, я не бегоненвистник))

    НА СОРЕВНОВАНИЯХ В СОЧИ ПО ТРИАТЛОНУ УМЕР СПОРТСМЕН ИЗ НОВОКУЗНЕЦКА

    Мужчина не выдержал полученной нагрузки и умер. Как сообщают очевидцы, погибшему было 44 года, он успел проплыть кросс в полтора километра, проехать на велосипеде 40 километров и уже бежал дистанцию в десять километров. Но внезапно потерял сознание и упал.

    Спортсмена в экстренном порядке реанимировали и отправили в больницу, где он и скончался. По словам медиков, у спортсмена отказало сердце. Об этом происшествии рассказали сами организаторы мероприятия

  2. #162
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    303
    Поблагодарил(а)
    498
    Поблагодарили 828 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Совершенно шикарный ролик https://www.youtube.com/watch?v=34Ey4i3wp-8 , вот сколько бегунов смотрю, почти никто так не делает, а надо. Даже про себя то же самое могу сказать, что не умею, оказывается бегать по настоящему медленно. Вот сегодня бегал ускорения, а отдых у меня должен был быть беговой, все по таймеру, ну и не получалось после ускорения за 2 мин. отдыха снизиться до пульса 120. Решил тем, что переходил на быструю ходьбу, она сразу пульс снижала, а знал бы как медленно бежать, на ходьбы не стал бы переходить.

  3. 1 пользователь сказал cпасибо Альф за это полезное сообщение::

    alabaychic (26.10.2020)

  4. #163
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,124
    Поблагодарил(а)
    22,756
    Поблагодарили 32,080 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Очень познавательно !
    Каденс, блин. Какой интересный параметр. Наверное он может быть полезен при работе в передвижениях на мешке. Не понятно как, но чую что может.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  5. #164
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    303
    Поблагодарил(а)
    498
    Поблагодарили 828 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Каденс, блин. Какой интересный параметр. Наверное он может быть полезен при работе в передвижениях на мешке. Не понятно как, но чую что может.
    Насчет мешка не скажу, а вот почему бегуны советуют держать каденс = частоту шагов не менее 160 в мин. этим поинтересовался уже. Оказывается, что на такой частоте начинаешь бежать, используя силы упругости в опорно-двигательном, то есть упругость связок, бег получается как-бы пружинящим. Но, фишка в том, что каденс начинает работать, только если можешь бежать со скоростью где-то 5 мин.на км, или меньше. Для молодого спортсмена это вообще без проблем, он сможет на такой скорости деражать пульс 120-130, а постарше уже такая скорость ближе к соревновательной.
    Пока этой скорости не достиг, то хоть с каденсом, хоть без, результат будет одинаковый, главное, чтобы пульс не зашкаливал. У меня каденс пока 140-150 на удобной скорости.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Альф за это полезное сообщение::

    alabaychic (28.10.2020)

  7. #165
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,124
    Поблагодарил(а)
    22,756
    Поблагодарили 32,080 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •